若返りの方法  若返り

若返りの方法として、色々なものがあげられます。

まず、顔立ちを若く見せたいのであれば、手軽なコスメでカバーする方法もありますし、場合によっては美容整形を選択するという方法もあるでしょう。

しかし、本格的な若返りを目指すのなら、やはり外見だけではなく、心や身体の内側を含めた全身の若返りをはかる必要があります。

全身の若返りの方法として最も一般的なのは、運動をするということがあげられます。年齢を重ねるとともに外見の衰えだけではなく、体力の低下を感じる方が多いのではないでしょうか。加齢とともに基礎代謝量が下がりますが、筋肉が落ちることによってさらに基礎代謝量が落ちてしまいます。そこで、自分のできる範囲でストレス解消を兼ねて体を動かし、筋力をアップさせていく方法が若返りにとって効果的でしょう。

全身の若返りには、有酸素運動として水泳やジョギング、ウォーキングなどの全身運動が効果的だといわれていますが、特に運動の種類にこだわる必要もないでしょう。例えば趣味をかねて、休日にテニスやゴルフに出かけるなど、自分が心から楽しめるものを選ぶことをおすすめします。

また、自宅でも簡単にできるストレッチなども、筋肉をほぐして血行をよくしますので、若返りにとって手軽で効果的な方法といえます。運動が苦手な方は決して無理をせず、手軽なストレッチから始めてみても良いかもしれません。というのは、若返りには心の問題がとても重要だと考えられているので、必要以上にがんばることがストレスにつながってしまっては逆効果になっていまいます。

運動だけにこだわらず、手始めに若い頃に心から楽しんでいた趣味を再開してみるというのも一つでしょう。

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若返りジュース  若返り

「若返りジュース」と銘うった、緑黄色野菜をベースにしたジュースがテレビで紹介されていました。

この若返りジュースの材料(一人分)は、にんじん30グラム、プチトマト8個、ほうれん草30グラム(1/4把程度)、牛乳50cc、キウイフルーツ1/2個と、かなり身近な食材です。

作り方は、ニンジンは皮をむかずに薄くスライスして、ラップをして1分間レンジで温めます。その他の材料は適当な大きさに切り、温めたニンジンと適量の氷(4〜5個)と一緒にミキサーにかけて出来上がりです。

ニンジンの栄養素としてベータカロチンがありますが、これは皮の部分に多く含まれているので、皮をむかずに使用するのがポイントです。また、レンジで温めることにより吸収率が倍増します。プチトマトは、普通のトマトに比べると二倍以上のリコピンが含まれています。

このように、この若返りジュースはビタミンCやビタミンE、リコピン、カロテノイドなど、若返りのためにとても効果の高い栄養素がたっぷりつまっているわけです。

若返りのために摂るビタミンは、やはり食事として摂るのが一番効果的ですが、食事だけでは十分に野菜を摂れないという方が多いのではないでしょうか。しかし、こういった若返りジュースを習慣化することで、毎日コンスタントにビタミンを摂ることが可能になります。若返りだけでなく、便秘解消にも効果があるとのことなので、毎朝の日課にしてみるのも良いかもしれません。

身近な材料で、しかも簡単に作れるので、ぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
なお、保存は利かないので、ジュースを作ったらできるだけ早めにお飲みください。

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太ももやせダイエット  美容

ダイエットしても意外と落ちないのが、この太もも…。上半身はやせてきたのに、太ももだけはどうしても細くなってくれない…っていう人いませんか?ここでは、太ももを細くするためのエクササイズ、太ももやせダイエットについて紹介しちゃいますよー☆



太ももの理想サイズ

太ももってどれくらいのサイズが理想なんでしょうか?なんとなく見た目で細いとか太いとか決めちゃってる人も多いと思いますけど、まずは目標を知らないとどうにもなりません。太ももの理想のサイズはというと、

身長(cm)×0.3=太ももの理想的な太さ(cm)

これは太ももの一番太いところの一周の長さです。自分の身長をあてはめて計算してみてください。もちろん多少の前後は適正の範囲内だと思いますし、ちょっとぐらい太くたってまったく問題はないけど、理想のサイズを知っておくのは大切ですよね☆



太ももが太くなるのは?

太ももが太くなっちゃうのはなぜでしょう?それは足全般にいえることだけど、最大の原因はやっぱり”むくみ”です。むくみっていうのは、血行が悪くなって、リンパの流れが悪くなることによって、身体の中の老廃物とか余分な水分とかが溜まっちゃって起こります。最近の女性は大半の人がむくんでるんだそうですよ。

下半身って、重力の影響で老廃物が溜まりやすかったり、冷えやすかったりするから、どうしてもむくみやすいんです。逆にいえば、むくみを解消するだけで、太ももをはじめ、足の太さっていうのは劇的に改善することもあるんです。



太ももやせエクササイズ

それでは、太ももを細くするための方法を紹介しちゃいます!老廃物や水分の流れをスムーズにしてくれる、太ももやせエクササイズで〜す。

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ペニス増大の基礎知識  ペニス増大鍛錬法

男女とも充実したセックスライフを満喫するためには、男性のさらなるパワーアップが必要です。
ここではペニスについての基礎知識やペニス増大法についてなど、ペニス増大にまつわる様々なお役立ち情報をお届けいたします。

「先細り」「早漏」を解決する方法。
女性が嫌うペニス3悪。それは、包茎、早漏、先細りです。そのうちの早漏、先細りを一気に解決するのが、パワーアップ治療です。

早漏には、亀頭全体にコラーゲンを注入する「早漏防止法」が効果的。

この治療は亀頭に膜を一枚敷き詰めた感覚に変えるので、長持ちする逞しいペニスになります。

先細りには、亀頭周辺にまんべんなくコラーゲンを注入して亀頭全体を大きくする「亀頭増強法」か、カリ部分を強調する「カリ増大法」がオススメです。

近ごろでは、包茎手術のついでにパワーアップ手術をする方もけっこう多いようです。女性が嫌うペニスから、女性が喜ぶペニスへ一気に変身してはいかがですか。

短くてもいい。カリ高であれ。
短小ペニスは女性に嫌われると言いますが、実は、ペニスの長さは女性にとってそれほど大きな問題ではありません。

SEXの気持ちよさを決めるのは、ペニスの長さよりカリの高さだと言われているからです。

女性の膣の性感帯は、入り口から5cmほどの間に集中していますし、カリが膣内にひっかかることで、女性は快感を得ています。

一方、先細りのペニスは、入れているのかいないのかが分からず、なかなか感じることもできないのだとか・・・。

ペニスが数cm長くなっても女性の反応はそこまで変わらないかもしれませんが、亀頭が大きくカリ高になれば、きっと喜んでくれるはず。

男性は、ペニスの長さにばかり目を向けがちですが、亀頭やカリの大きさにこそ注目すべきなのです。

中年期の性感低下の原因。
正常なペニスなのに、最近どうも感度がよくない。コンドームを重ねたような感じだ。

そんな方は要注意。ペニスの皮がたるみ始めているかもしれません。

年齢とともに、包皮はたるみますが、この皮余り現象は第二の包茎と言われています。余った皮は刺激を吸収するので、性感が大幅に低下し精力減退へとつながります。

SEXのとき、余った皮を根元の部分に軽く集め、皮をピンと張った状態で挿入したり、フェラチオをしてもらってください。昔の感覚が戻り、いつもよりずっと気持ちがいいはず。

余った皮を切除すれば、いつまでもこの感覚は維持できます。充実したSEXライフのために、思い切って男を改造しませんか。
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