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なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ!「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方!プチ認知療法
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うつから開放されたいと思って、病院やカウンセリングを受けても治らなく困っている方も少なくないでしょう。
しかし“ある方法”を使ったら心がスっ〜と軽くなった方がいます。
その方は、うつ専門の心理カウンセラー下園壮太先生のうつ治療法である“プチ認知療法”を実践したのです。
このサイトは“プチ認知療法”について紹介するサイトです。

■ うつ専門の心理カウンセラーの下園壮太先生とは?

下園 壮太(しもぞの そうた)先生は、心理カウンセラーを行っている方です。
陸上自衛隊衛生学校で衛生課隊員(医師・看護師)にメンタルヘルス、自殺防止、カウンセリングなどを教育中です。
また、防衛庁のメンタルヘルス検討会の委員にも選抜されたこともあり、カウンセリングセミナーを開くとまたたく間に満席になってしまいます。
現在、最も講座予約の取れない心理カウンセラーとして有名です。
これまでに多くの人たちがうつを克服した下園先生のうつ治療法が“プチ認知療法”なのです。

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■ “プチ認知療法”の中身は?

このプチ認知療法は、収録時間3時間のDVDプログラムとなっています。
その内容の一部を紹介すると・・・

「いろんな形のうつ状態」編
・下園先生のうつ体験
下園先生も「うつ」の経験があります。
貧血を起こしたり、モドしたりすることが多くなってしまいました。
評論家は、こうやれば治るよ!心を強く持とう!と簡単に物事を終わらせようとします。
でもそんな単純なことではないですよね。当事者しか分からない。
だからこそ下園先生はご自身の経験を皆さんにお伝えしているのです。
下園先生はどうやってうつを克服していったのか、どうすれば心は軽くなるのか?
クライアントさんのお話も混ぜながら解説していきます。

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■ “プチ認知療法”のメリット

うつ状態では記憶力が低下しているので、うつを克服するために大切なことを教えられても、すぐ忘れてしまいます。
しかし、このプログラムはメモを取る必要もありません。覚える必要もありません。
ただ見たいときに繰り返しDVDを眺めればいいのです。
あなたの変わりにDVDが覚えていてくれます。

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