2009/11/27

いい外見を保持したい  

夏は生足で過ごしたいという目標があるので、これから8ヶ月間はこんにゃくダイエットとボディシェイプローラーを意欲的に取り入れたいと思います。少しの筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを気楽にでもいいから頑張ろうと思っています。美麗に筋肉が向上されたらいいなあ。でも日常的に忙しいときは、いくらお手軽とはいっても時間を選び出してトレーニングするのはなかなかキープ出来ないので難しいですよね。
ダイエット栄養補助食品は確かに効能はあるけど、それだけに頼ってたら身体にいいことではないよね。身体の機能である基礎代謝をアップして、好物の形成肉を食べまくっても脂分が燃焼される体になるのが夢ですね。それはさておき豆乳の栄養分は女性には大切みたいなので毎週火曜日は豆乳と決めています。そういえば基本的には飲み物は水なのですが、日頃から朝にバナナなどの果物と無糖質のコーヒーで、たくさんの便が出るような気がします。
筋力アップを目指す場合はスクワットなどで負荷を大きくかけ、ダイエットを目指す場合は水中ウォーキングなどを負荷を少なく長時間行なうのがコツということになります。そういえば、水中での体操は、体重が重い人や体力に自信の無いかたでも、体に負担を掛けることなく全身スポーツができるといういいところがあります。



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2009/9/29

teacup.ブログ START!  

ブログが完成しました

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