2013/5/30

運動を重視  

本気でこの夏に向けて痩せたいと思っている方は、是非この酵素ドリンクを試してみてください。小阪由佳が痩せた酵素ドリンク

ダイエットを行う時に、運動をあまりしないで食事制限のみ、特に断食などで体重を落とそうとする人がいますが、それは逆効果になってしまいます。
食事の量を減らすと、身体全体の筋肉の量が減ってしまいます。減った筋肉は回復せず、その分は脂肪で埋められてしまいます。すると余計に痩せにくい身体になってしまうのです。
筋肉が減るということは、いわゆるリバウンド現象を招きやすくなります。さらに筋肉が低下すると動きにくくなるため、エネルギーを消費しにくくなります。
体重が増えるのには、摂取するエネルギーの量よりも、消費するエネルギーの方を重視した方が体重は落としやすくなります。
かといって食べるのを調整しないわけではありませんが、運動を重視した方が痩せやすくなります。
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