ゆうメンタルクリニックは上野・秋葉原・渋谷・新宿・池袋からすぐに到着できる心療内科・精神科です。
土日も診察!毎日初診を受け付けております。
またカウンセリングを重視し、薬剤を最小限にした治療を行っております。

 

上野・秋葉原・渋谷・新宿・池袋 ゆうメンタルクリニック  

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2016/3/5  19:25

糖質制限メニュー しっかりしてAさん  糖質制限メニュー

ゆうメンタルクリニック Aさんの糖質制限

糖質制限を開始したら1週間くらいで
2kgは簡単に体重が落ちたけど

それからは
あまり体重は変わらないのよね。



肉をしっかり食べて

野菜もしっかり食べているからだと思うの




ここまで書いて思ったんだけど


しっかり食べるってなんだか

おかしくない


雪山で「しっかりして」とか

しっかり頑張りましょう!

とか

とにかく

しっかり写真を撮ってみたわ

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じゃ


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    2016/2/18  20:10

    糖質制限なチキンカレー  

    チキンカレー

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    あすなです。

    市販のカレーのルーには小麦粉が含まれているので、糖質制限にはスパイスカレーがおススメです。

    【材料】
    ヨーグルトとトマト缶 1カップずつ
    鶏もも肉 2枚

    【スパイス】
    ターメリック 耳かき1杯
    カイエンペッパー 耳かき2杯
    コリアンダー 大さじ1

    塩 小さじ2

    【作り方」
    ジッパー式ポリ袋に、ヨーグルトとトマト缶、塩以外のスパイスを入れ、一口大に切った鶏肉を漬け込みます。

    30分〜半日くらい寝かせたら、お鍋に入れて煮込みます。
    お肉に火が通ったら、塩で味をととのえて、完成!

    辛いのが苦手な方は、カイエンペッパーを減らしてくださいね。


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    2016/2/2  16:35

    マンガで分かるストレスチェック 第1回「ストレスチェックって何?」  心理学

    (続きもまもなく!)
     
    ★ 解説 ★
    というわけでストレスチェックは何かの解説マンガ。
    いかがでしたでしょうか。
     
    さらに詳しく解説をしますと、このようになります。
     
    ◆ ストレスチェックは2015年12月から義務化されました
    ストレスチェックが義務化されました。
    健康診断と同じく、事業者が、従業員に受けさせる「義務」が生じます。
     
    ◆ ストレスチェックが義務化されるのは、50名以上の「事業所」
    従業員が50名以上の場合、ストレスチェックは「義務」となります。
    これに違反すると、指導の他、50万円以下の罰金となります。
     
    ◆ 罰金を払えばいいの?
    罰金を払ったからいいというわけではなく、たとえば従業員が心身を壊して、
     
    「その原因は会社のせいだ!」
     
    などの訴訟問題などになった場合、万が一にも
     
    「義務であるストレスチェックすらも果たしていなかった」
     
    となると、大きな問題になることもあります。
    罰金を払えばいい、という話ではなく、必ず実施するようにしましょう。
     
    ◆ 従業員が50名より少なければ、しなくていいの?
    従業員が50名より少なければ「しなくていい!やった!」と思うかもしれません。
    しかしながら、これは「義務」ではありませんが「努力義務」とされています。
     
    「できたら、した方がいい」という形になります。
     
    こちらの場合、実行しなくても罰則はありませんが、ただ同じく、従業員が心身的な問題を抱えた場合に、
     
    「努力義務であるストレスチェックを実行していなかった」
     
    となると、一段弱い立場となってしまいます。
     
    逆にストレスチェックを実行していることで、
     
    「努力義務であるストレスチェックについて、きちんと実行していた」
     
    と主張することもできます。
     
    ◆ ストレスチェックのいい点
    もちろん従業員とのトラブルだけの話ではなく、ストレスチェックをすることで、「うつ病」など、大きな問題になる前に、きちんと対処することができます。
     
    どんな病気でもそうですが、徴候があるうちに対策をした方が、重症になってから治療をするより、ずっと回復は早いものです。
     
    ストレスチェックを実行しないことで、まったく従業員の問題が把握できないと、突然に「うつ病」という診断書を持ってきたり、また突発的に休職・退職になってしまうリスクもありえます。
     
    従業員の数に関係なく、前もってストレスチェックを行うことは、とても大切なのです。
     
    実際、ストレスチェックの実施そのものは、そんなに大変なものではありません。
    数十問のテストに答えるだけで、10分もかかりません。
     
    「注意一秒、ケガ一生」という言葉がありますが、まさに
     
    「ストレスチェック10分、うつ病一生」です。
     
    すべての事業所において、実施はしておいた方が安心、と思います。
     
    ◆ ストレスチェックを実施する期間
    ストレスチェックですが、「一年に一回」実施すること、とされています。
    すなわち平成27年12月から施行されたため、「平成28年11月末」までに、一回の実施が望まれます。
     
    ただ、ギリギリになってしまうとよろしくないので、早めに対策された方が良いと思います。
     
    現在、ゆうメンタルクリニックでもストレスチェックサービスを行っております。
    一般的なストレスチェックと違い、ゆうメンタルクリニックグループと連携してのストレスチェックサービスですので、何か問題が生じた際に、ダイレクトに医師のサポートが可能です。
     
    もしよろしければ、お気軽にお問い合わせください。

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    2015/12/5  19:36

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