最新記事へ
メンテ“力”upセミナー
骨盤ケア・ベビーケア教室
魔女学校の校長先生“ノブコちゃん”が
手に持っているのはトラウベ
トラウベとは?

2019/5/12

空研塾生駒道場 -15- 若いっていいね〜   生駒空研塾

5/11(土)の京都施術の後、
長男夫婦からもらった
母の日プレゼントの紫陽花と
次郎孫を連れて近鉄電車で生駒に。
紫陽花は玄関に飾り クリックすると元のサイズで表示します

5/12(日)9時〜13時過ぎまで施術。
その後14時〜空手。

太郎孫はバスケットの試合1週間前とのこと
姫孫も陸上競技の試合とのことで、2人とも参加できず。

S先生も他に用事が出来て、
先生2人に生徒2人の稽古となった。

突きを外受け⇒ストッピング
⇒1回転して後ろ蹴りや

クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

新しい技を幾つか教えてもらうと、 ↑
頭がゴチャゴチャになり体が動かない私
  ↓
クリックすると元のサイズで表示します

何度教えてもらってもタイミング良くできない。↑
そんな私の周りをウロチョロ遊んでいる次郎。

ところが自分の番になったら、サラリとやってのける ◎o◎

 クリックすると元のサイズで表示します

若いっていいね〜。
体は小さいのに力強く、動きが速い。

クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

途中の休憩で腰痛のM先生を施術。
施術だと体は動くのに、空手は難しい。

おまけに、2〜3日前から真夏日に近い暑さ。

涼しい生駒の1階でもこれだけ動くと
汗の出ない私は、うつ熱⇒頭がボーッ

終了後、人身事故で近鉄は運休。

1人で帰るのが不安だった次郎は
母さんに車で迎えに来てもらって
機嫌良く帰って行った。

私は動画を見ながら復習。
あと10年、施術できるように、
空手も施術も頑張ろう!
7

2019/5/11

逆子体操の会@京都のお知らせ  セミナー・クラス(一般対象)

トコ助産院の新企画

第1回 逆子体操の会 のお知らせです。

日時:7月3日(水) 当面、毎月2回ほど開催予定
  13〜15時 講義・体操・骨盤輪支持練習
  15〜17時 個人指導とケア

会場:京都トコ会館

対象:
 @赤ちゃんの両膝が曲がっている
  骨盤位=逆子やクリックすると元のサイズで表示します
  斜位・横位の妊婦さん・・・妊娠28週〜35週

 A赤ちゃんの片膝もしくは両膝が伸びている
  妊婦さん(頭位・逆子ともに)・・・妊娠15週〜35週

  クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
  クリックすると元のサイズで表示します

  なおりにくいのはAの妊婦さんです。関連記事1 2 3 4 

定員:5名

講師:渡部信子

持ち物:母子手帳・胎児エコー写真(初期〜最新の写真の全て)
    洗顔タオル(薄いもの2枚)、バスタオル(薄いもの1枚)

服装:体操しやすい服装でお越し(もしくはご持参)ください。

参加費(初回) :6,000円+税
 (2回め以後):2,000円+税

個人指導とケア費:5,000円+税 希望者のみ

 参加費、個人指導とケア費ともに、京都府内の方は
 令和元年キャンペーンの対象となります。

問い合わせ・お申し込み:075-257-1103

この企画を開くことに決めたのは、
北海道の産婦人科医院勤務助産師
長島英津子さんのコラムがきっかけです。

この中の逆子体操の会の部分を要約すると

・・・・・・・・・
妊娠30週の時点で骨盤位(斜位・横位を含む)の妊婦さんには
逆子体操の会に参加を促しており、全員が参加
301/364名(82.7%)が頭位となり
骨盤位適応による帝王切開となったのは63/364名(17.3%)
・・・・・・・・・

ぜひとも全文をお読みいただきたいのですが、
私はこれを読んでとても驚き、感動しました。

「逆子で帝王切開になるのは嫌」
と嘆く妊婦さんはたくさんおられるのに
トコ助産院では、長島さんが開いているような会を
開いていなかったことを反省しました。

たくさんの参加者があればある程、
開催回数を増やしますので、
ぜひ、ご参加ください。
11
タグ: 妊娠 赤ちゃん 骨盤

2019/5/10

ゆめ枕で頭痛も鼻閉も改善  体作り・健康増進・健康管理

5/8(水)は名古屋施術
暑くて熱中症になりそうになったが、
風邪症状は大したことなく生駒に帰宅。

5/9(木)は青葉定例会議で東大阪に。
なんだか調子悪いと思っていたら…、

午後になると徐々に頭痛が…。

16時過ぎに帰宅し、すぐに布団に入り
頭痛時必携の“ゆめ枕”を取り出し
角を後頭窩に当て、頭を少し揺らしているうちに…、

頭痛は治まり、その後、
なんと何と、鼻閉が消えた!

ゆめ枕を当てたまま、
12時間ぐっすり眠ったところ、
風邪症状はほぼ消失。

その間、なんとトイレには
1度も行かなかった!

しかし、寝すぎて腰は痛くなったが、
施術を終えた昼ころには腰痛も消えた。

以下の写真は 5/10(金)の生駒施術後に撮影。

このように、枕を立てて後頭窩に当てると
当たりは強いが、頭痛やこりが強いときは気持ちいい。

クリックすると元のサイズで表示します

しかし、このままでは長くは寝られない。

そこで、枕を少し倒して後頭窩に当てると
楽に寝られる。

クリックすると元のサイズで表示します

頭を左右にゆすると気持ちいい。

クリックすると元のサイズで表示します

肩・首・頭がよく写るようにと
タンクトップで撮影したところ、
腕が恐ろしく太く写っている>へ<

カメラのレンズに近いだけなんやけど…、

そうだとわかっているのだが、
我が腕の太さに愕然´_`
7

2019/5/7

後頭窩緩めの実習モデルで鼻閉改善  体作り・健康増進・健康管理

5/7(火)は名古屋ベーシックセミナーの
第7課程。早いもので、もう1〜6の復習。

午前中は、実技試験課題ではない
お役立ち操体法・体操の復習や
腹筋周辺の触診⇒肘押し体操(1石10鳥体操)

クリックすると元のサイズで表示します

午後は実技試験課題の練習。

風邪症状がスッキリしない私は、
この日、特に鼻閉がひどい。

ところが後頭窩緩めの
診察・施術のモデルになっていたところ
7人の受講生が実習している途中から
鼻閉が消えた!

しかし、セミナーが終わった頃には
また、鼻閉が復活。

それ以後、自分で後頭窩緩めをしても
全く改善しない。

就寝前にはぬるい食塩水で鼻うがいをし、
風薬を飲まないと寝られない。

晩秋〜冬〜現在、風邪症状が
スッキリ消えたのはわずかな日数のみ。

仕事ができないほどではなく
毎日仕事をしているのだが、気持ちは晴れない。

やっと良くなったかと思っても
数日するとまた違う症状が…。

何でこんなに風邪をひきやすく
なったのだろうか?

“風邪は万病の元”と言うが
大きな病気にかかることなく
長生きしたいのに…、心配。
5

2019/5/6

質素な季節の味は最高  グルメ(自宅)

5/5(日).6(月)は生駒施術
その間、夫は北琵琶湖の川で小鮎釣り

旅行らしいものは何もしなかった
この10連休は、自宅で季節の味を堪能

ウスイエンドウの豆ご飯が炊けているところに
   ↓
クリックすると元のサイズで表示します

さらにいただいたので、
1/3はワラビ・高野豆腐とともに卵とじ ↑
2/3は塩ゆでして冷凍保存。

ワラビの刺身。醤油漬けにしたニンニクの
みじん切りと鰹節を添えて、我が家の定番
    ↓
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

        ワラビと玉子の味噌汁も定番↑
釣果の小鮎は10〜13p、一部を塩焼きに

クリックすると元のサイズで表示します

残りは甘露煮に

クリックすると元のサイズで表示します

琵琶湖の中を泳いでいる鮎ではなく、
川を遡上してきた鮎は香りが高く、美味しい。

シンプルな季節の野菜とともに。

クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

軽く塩をした二十日大根も、
果物のように甘いミニトマトも
どれも味・香りともに特上。

宿やレストランで食べる料理も
美味しいが、疲れる。

自宅でのんびり旬の素材を
質素に味わうのが最高。
5

2019/5/3

アンダー腹巻2枚つなぎで  整体・カイロプラクティック

3/14に10連休は働くぞー!と書いてから、
施術予約が次々に入った。

4/27(土)京都施術 多忙。特に午前
5/2(木)高輪施術 予約は少なめ
5/3(金)高輪施術 ほど良い予約、
            施術後も各種打ち合わせで多忙
5/5(日).6(月)の生駒施術も、ほど良い予約

5/3の高輪は、小林助産師がアシスト来室。

この2年ほとで体重が激減した彼女は、
肋骨がゴツゴツして、
自分でも不快に感じるそうな。

そこで彼女が考え出したのが
トコちゃんのアンダー腹巻を活用する方法。

クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

Lサイズ2枚を、それぞれ縦に切って開き、
つないて大きな輪にしたものの両端に
ゴムを通して、
肋骨カバーにすると気持ち良いのだと。

今日は、右下を折り上げるのが気持ち良いが、
日によって、左下を下り上げたり
両側を折り上げたり、
両側を伸ばしたりと、いろいろだうそな。

クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

             2枚を縫い合わせた部分 ↑

同じものを骨盤周囲に着用しても気持ち良いのだと。

クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

今日は両下を少し折り上げるのが
気持ち良いそうな。

これも日によって気持ち良い着用法が違い、
日によっては、前後とも伸ばすのが気持ち良いらしい。
     ↓
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

これは、福井県の川治助産師ここに書いている ↑
“たっちゃん巻き”で寝ている10歳の女の子。

> 特に10歳の次女は“たっちゃん巻き”を気に入り、
> 毎日巻いてくれと要求してきます。

> 3人とも寝相が良くなり、
> 夜中に寝ぼけて起きてくることもなくなりました。
> 「子どもは心地よいことに敏感!」。
“たっちゃん巻き”とは、これ ⇒ クリックすると元のサイズで表示します
で、巻き方はこちら

だが、10歳ともなると、長さは
アンダー腹巻Lの2枚つなぎでないと厳しい。

2枚をつなぐのは面倒かも知れませんが、
自分のため、小学生くらいのお子さんをお持ちの方、
ぜひ、やってみてください。

私自身は、小林さんのように
腹巻をリメイクして着用したいなんて
思ったこともないので、
何で気持ちいいのか…、全く分からない。

要は、元気な幸せな体なのだろう。

多くの人に、痛みのない体
自分の思い通りに動ける体になってほしい。
5

2019/5/1

健康増進確認表で、令和を強く元気に生き抜く!  体作り・健康増進・健康管理

我が家の10連休は、安・近・短どころか、
4/28(日)は高取城址と、壺阪寺に一人で行って来ただけ。

4/29(月).30(火)は2日続けて、
音の花温泉に行き昼食。

1日目は、とんかつ定食・ギョーザ、
2日目は、グリーンラダ・おでん・寿司

クリックすると元のサイズで表示します

平成最後の日報道一色のテレビが見えるので、
なんとなく、いつもよりちょっとくらい
高価な品を食べて、平成を終えることとした。

といっても、私は大好物の海鮮巻き、
      ↓
クリックすると元のサイズで表示します
                      ↑
夫は、特上ニギリ、
それに赤だしを付けて、プチ贅沢。

日帰り温泉の食堂にしては、寿司は安くて、
下手な寿司屋より美味しいのが、有難い。

温泉に浸って、あとは家でゴロゴロ、

いや、ゴロゴロしていては
坂道を転がり落ちるように、体力は低下する。

歯止めをかけるべく、4/22〜
エクセルで「健康増進確認表」なるものを作成して、

起床・就寝・仕事・移動・サプリメントの摂取
操体法・筋トレ・空手の型など…、
どれだけ実施したかをチェックし始めた。

どの順に、どれを、何回したら、
何点と決めるのが難しい。

嫌いなこと(腕立て・スクワットなど)には
比較的高い点数を与えておかないと、
やる気が起きない。

嫌いだからしないと、合計点数が下がるので
ついつい意地でもやってしまう。

4/29(月).30(火)の2日間かけて、
エクセルを練りに練り続け、一応完成させた。

クリックすると元のサイズで表示します

5/1(水)の夕刻、品川に移動。
その前におおむね体操を終えた。

自己チッェクしながらだと、
実施しない項目があると気になる。

なので、全ての項目を実施するには
結構な時間がかかり、息も絶え絶え。

10日間続けたせいか、
少し脚力が強くなった気がする。
平安初段も覚えた。

1か月もすれば、エクセルの項目も点数も
きっと、変わっている気がするが…、

強い元気なバーバとして、令和の時代を、
生き抜くために、頑張ろう!
11



teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ