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2019/7/22

首痛時のセルフケア  体作り・健康増進

7/19(金)〜21(日)は高輪サロンで、
22(月)は京都トコ会館で、
4日間連続の施術。

赤ちゃんも妊婦も
とにかく、状態の良くない人が多い。

大人は脊柱側彎が約半数

背骨(頭・首・背)が複雑怪奇に並んでいて
肩こり、首・頭・背中・腕の
痛みやしびれでツライ人が多い。

下の写真の方は脊柱側彎はないが、
フラットバック・ストレートネック。

一見、背骨はきれい。

しかし、丁寧に触ってみると
微妙に傾いていて、あちこち硬い。

私が硬いところに指を当てて、
楽な方向にゆっくりク〜ル ク〜ル ク〜ル
と3回、次に、つらい方向に3回。

すると、「首が楽〜っ、体があったまった」と。

これは一人ではできない。

自分で指を当てると
腕〜首の筋肉が緊張するので
効果が上がらない。

そこで、不職布の長いベルト
健美ベルト
(今は通販などでは購入できません)を
使用してみることに。

中央に2つ結び目を作り、
両端を持ちやすくして、
セルフケアできるようアドバイス。

クリックすると元のサイズで表示します

首の骨が出っ張っている辺り
=当てて気持ちのいいところに
2つの結び目を当てる。

両端を手で軽く引っ張って首を
ク〜ル ク〜ルク〜ル

楽な方向に3回、次に、ツライ方向に3回

ツライ方から先に回すと、
効果がないばかりか
いっそうひどくなることがあるのでご注意!

このベルトはこのようにも使える。
       ↓
クリックすると元のサイズで表示します

これ以外の使い方はこちらをご覧ください。

このベルトを使った
セルフケア指導をご希望の方は
トコ助産院で助産師による
パーソナルケアをご予約下さい。

なお、健美サロン渡部での
私の施術については
下記の対象者に限らせていただいています。

妊娠されている方
産後1年未満の方
挙児希望の方
会員様のお子様

で、かつ

・紹介状をお持ちの方
・過去1年以内にトコ・カイロプラクティック学院
 ケア師3級以上の人が講師の
 骨盤ケア講座を受講された方
  トコちゃん教室&shop@大阪で受けられた方も可
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