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2019/10/8

腹筋の筋肉痛からの腹痛  体作り・健康増進

10/8(火)は京都トコ会館での
カイロプラクティックセミナー第7課程

企画書・公告ビラの作り方と
総合復習なのだが、朝の近鉄電車の中から腹痛。

寝冷えでお腹が痛むような感じでシクシク。

しっかり布団を着て寝ていたので、
そんなはずはない。

食中毒を起こしそうなものは食べていない。

セミナー会場に着くと一目散にトイレに駆け込み
下痢気味で、トイレの中で5分間ほど休養。

午前中はしゃべるのは
そこそこ元気にできたのだが、

鏡に映った姿勢がとてもヘン。

腹筋が縮まってしまっていて、
伸ばそうとしたら、筋肉痛で伸びない。

そこで気が付いた。
おとといの空手で頑張りすぎたからや!

腹筋・腹膜がよじれるように縮まり、
腸間膜から腸までがよじれて、
調が正常に動けないんや!

だとしたら
1石10鳥体操(腹筋ゆるめの肘押し体操)を
すれば直るはず!

昼食を食べ始める前にやり始め
写真を撮ってもらった。

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肋骨の縁も、骨盤の縁も、
あちこち痛いほど凝っている。

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痛いところに指を当てて、
楽な方の肘でマットを3秒押して
3秒休むを3回

反対側を1回  これが1セット

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指を当てる場所を変えて3セットすると
痛みが和らいで来た。

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ところで、この腕の皮下出血斑は、
おとといの空手でできたもの。

かなり目立つので、
受講生諸姉も気遣ってくれるのだが、
痛みは全くないので平気。

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空手で骨折して
施術ができなくなるのは困るが
我が70年の人生の中で、
未だ骨折をしたことがない。

30代後半だったか?
風呂の浴槽の掃除をしていて
足が滑り、右前肋骨を強打。

息をするのも辛いほどの痛みで
翌日整形外科を受診。

X線撮影の結果、骨折はなし。
診断名は「肋骨打撲」

これが人生で最重傷の怪我。
これまで転倒は数えきれないくらいしたのに…。

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最後に伸びをして、体操終了。

腹筋の筋肉痛はすっかり治り
姿勢も改善、
シャキッと立てるようになった。

昼のお弁当はいつもの通り快食。
午後のセミナーは触診と調整技の練習。

受講生の施術も数人して、
セミナー終了後は、

10/11(金)のランチョンセミナーの
馬地さんの講演用パワポの修正を手伝い、
その後、合宿組さんと夕食。

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夕食もいっぱい食べられた。

これまでの空手の後の筋肉痛は、
肩背部がほとんどだった。

でも、おとといは接近戦での、
フック・アッパー・肘打ち
三日月蹴り・回し蹴りなどを
これまでとは比べものにならないほど
たくさんした。

それで腹筋や腰仙部あたりに
筋肉痛が起きたようだ。

昨日は夜になっても
筋肉痛は起きなかった。

「強くなったんや(^o^)/゜」
なんて喜んでいたのに…

2日遅れで筋肉痛なんて
歳とった証拠やね〜。
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