最新記事へ
メンテ“力”upセミナー
骨盤ケア・ベビーケア教室
魔女学校の校長先生“ノブコちゃん”が
手に持っているのはトラウベ
トラウベとは?

2021/5/31

大豊作のビワで  グルメ(自宅)

5/10(日)、夫がトコガーデンから
ビワを170個くらい収穫してきた。

青葉で働いている人達も
たくさん食べ
家に持ち帰っているそうだが

まだまだたくさん
木に残っているそうな。

売っているのと比べると小さいが
味が濃く、美味しい。

空手の先生方や孫にも
持ち帰ってもらい

家族でどんどん食べても
とうてい食べきれそうにない。

そこで、よく熟れて、
表面に傷があるものを選び
ゼリーを作ることにした。

柄が付いている方から
皮は簡単に剥ける。

半分に切り

・花が付いていた部分
・種
・種の周り硬い膜

を、できるだけ除去。

それをフードプロセッサーで
ドロドロにして
グラニュー糖を少し加え
電子レンジで加熱。

自家製のカスピ海ヨーグルトを加え
全体を500ccくらいに

粉ゼラチンを2袋お湯で溶いて
混ぜ、さましてから冷蔵庫に。

今朝見ると、しっかり固まっていて
味見をすると
とってもスッキリ、フルーティ👀‼️

夕食のデザートに出すと

クリックすると元のサイズで表示します

ゼリーなんぞは
口にしない夫なのに
「これはすごい、旨い!」と絶賛。

売っているビワゼリーとは
全く別物で、質実剛健。

ヨーグルトを入れておくと
傷みにくく
長持ちするのでお勧め😄

夕食のサラダには
・ビワのみじん切り
・ヨーグルト
・マヨネーズ
・塩

を、混ぜたソースをかけて
季節の味をたっぷりと味わった。
5

2021/5/30

生駒空研塾 -55- ケンケンパンチ   生駒空研塾

5/30(日)9:00〜13:30生駒施術

14:00〜空手の予定なのに
京阪・近鉄W人身事故のため
孫3人は到着せず。

14時過ぎから先生同士で稽古
私は14時半頃から参入。

中段回し蹴りの受け・払い・攻撃
の稽古をしているうちに
1時間遅れで孫達が到着。

すぐに着替えて参入し
1分間、片足ケンケンで
手の攻撃を続ける稽古。

クリックすると元のサイズで表示します

次郎と姫は交代でしている間
太郎は交代要員なしで、ずーっと。

やがて「2分間連続で」と👀‼️

クリックすると元のサイズで表示します

塾長は私には「しなくてもいい」
との素振りだったが

以前、一度、15秒間ほど
したことがあったので
姫にハンドミットを持ってもらって
1分間に挑戦!

クリックすると元のサイズで表示します

でも、50秒ほどでリタイア。

それに、左足ケンケンなら
左手で攻撃しないといけないのに
右手を使っていた。😥

やっぱり歳やね〜😥

それにしても太郎は
2分間終わると、ヘトヘトになって
1分ほど休み、また2分間…。

今年に入ってから運動不足は甚だしく
胸郭が薄くなっているのに、凄いね〜。

その後、孫到着前にやっていた
中段回し蹴りの受け・払い・攻撃の稽古。

クリックすると元のサイズで表示します

上手くステップを踏めない姫に
S先生がアドバイス。

クリックすると元のサイズで表示します

その間、M先生と太郎は
崩しまで進んでいる。

クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

この後、私もM先生相手に
稽古をさせてもらったところ

これまで、どうしてもM先生を
崩せなかったのに
ほぼ毎回、崩せるようになった。

先週、回し崩しの稽古で
S先生を、ほぼ毎回
崩せるようになっていたし…

私も少し力がついてきて
体の使い方も上手くなったのかな😄

16時、稽古終了と同時に
次郎は側宙をやり始めたが
残念ながらできず。

姫は、助走を短くしてトライ。

クリックすると元のサイズで表示します

ピタリと着地して、ポーズを決められる。

太郎は側宙までできるが
着地で尻餅をついてしまう。

でもさすがにヘトヘトで
何度もできず
ベッタリと座り込んでしまった。

クリックすると元のサイズで表示します

疲れ知らずの2人は、今度は
バトンをバット代わりに野球ごっこ。

私も振らせてもらったところ
半分は空振り。アカンワ〜🥺

それでも、孫よりきれいなライナーを打てて

「渡部家で球技に強いのは
 バーバだけやな〜」と姫👀‼️
2

2021/5/29

京都空手 -81 - 最高人数更新   京都空手

5/29(土)は京都空手(竹林道場)

2021/4/3からイッキに人数が増え
今日は、これまでの最高人数を更新。

赤ちゃんまで含めて13人。

赤ちゃんの母と5歳児は
遊んだり稽古に入ったり

なので、稽古参加人数は11人。

遅刻することなく
自転車でやって来た次郎孫。

20分余り遅刻で参加した姫孫。

共に“師範代”として前に立ち
お手本を披露。

クリックすると元のサイズで表示します

先生を含めて14人。

移動稽古では入り乱れて
ややこしいことに。↓

クリックすると元のサイズで表示します

でも、風通し良好で
暑くも寒くもなく
最高の空手日和。

その後、大男組・子ども組・女組の
3組に分かれてミット稽古。

姫孫は、子ども組の先生に

クリックすると元のサイズで表示します

次郎孫は最初
女組に入れられていた。

ところが、回し蹴りの強烈さに
ミットを持っていた私が
ふっ飛ばされそうになった。

ちょうどその場面を目撃された先生は
次郎を男組へと連れて行かれ

クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

その後は、だんだんと
入り乱れ状態となってしまった。

9時になり、いったん終了後
力のある3人と、先生とで延長稽古。

クリックすると元のサイズで表示します

部屋の真中に仕切りを設け
子ども達は
側転や逆立ちの練習をしたり
遊びまわったり…。

私も逆立ちの手伝い(させていた?)
をしていたところ
倒れて尻餅をついて
泣き出してしまった。

クリックすると元のサイズで表示します

心配して集まって来る子達や ↑
1人お立ち台に立って、組手を見ている子。

いろんな子ども達がいて刺激になり
次郎も姫も、以前とは全然変わってきた。

赤ちゃんも、這いまわって遊んだり
おっぱいをもらったり

クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

私はほとんど撮影できなかったが
赤ちゃんのママ Tさんから
写真を送ってもらい、up。

子ども達は楽しくて
月に1回くらいしか
参加できないのが
悔しいそうな。

楽しみながら
強い心身を持つ若者に
育ってくれたらいいな〜。
4

2021/5/29

日当たりが悪くなって  ガーデニング(京都の庭)

5/26(木).27(金)、発達応援セミナー聴講の
前後や合間を縫って、庭の手入れ。

クリックすると元のサイズで表示します

5/1(水)に生駒から運んできた
アルストロメリアが
まだ枯れていない👀‼️

もう2週間になるのに😮
  ↓
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

塀の東側はパーキングだったのに
ホテルが建ったため、すっかり暗くなった。↑

クリックすると元のサイズで表示します
  ↑
青紫の紫陽花と、薄い青色の紫陽花は元気だが ↓

クリックすると元のサイズで表示します
     ↑
間にある紫陽花 クレナイ は弱ってしまっている。
     ↓
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

3年前の母の日に長男夫婦からもらった
紫陽花
ダンスパーティー ハッピー は
かろうじて生きていて、一つだけ咲いている。↑

南側にも3階建ての建物が建ったが
西日が少しばかり当たるせいか
ここはみんな元気。

実生のヤツデはこんな大きくなった。

クリックすると元のサイズで表示します

背の低いアマドコロ
ツワブキ・大葉ギボシは
すっかり小さくなった。

クリックすると元のサイズで表示します

「来年はもう姿を消すのでは?」
と心配になり
5/12に生駒から運んで植えた
源平小菊は
もう蕾が膨らんでいるものも😄

お願いします、源平小菊さん。

寂しくなったこの庭に広がって
いっぱい花をさかせてください。
5

2021/5/28

赤ちゃん発達応援セミナーを聴講  トコ企画セミナー

5/27(木).28(金)は京都トコ会館で
赤ちゃん発達応援セミナー

講師は小林いづみ助産師で
私は聴講。

クリックすると元のサイズで表示します

1日目はパワーポイントを使って
講義をしながら、実習。

最後は赤ちゃんになり切って
“おとなまき”を体験。

なので
「こっちが緩い、キツイ、こうしてほしい」

などと喋ってはいけない。

巻き手は、全て相手の表情や様子を見て
巻かないといけない。

2日目も“おとなまき”からスタート。

今度は、巻かれる人は喋ってもよく
チャイルドシート巻きを体験。

クリックすると元のサイズで表示します

足を出して巻くやり方の方が
気持ちいい人や

やっぱり、全身包まれるのがいい人も。

クリックすると元のサイズで表示します

時間の推移によっても
変化することなど体験。

“おひなまき”を
上手くできるようになるには

“おとなまき”を体験するのが
ベストだと納得できる。

2日目は主に赤ちゃんの
・お世話の仕方
・姿勢・運動の発達
・定頸・受け身の発達

これらに関する実習

寝返り・ハイハイなどの動きは
人それぞれで

「この人の動きがきれい」

と言える人はなし。

この場に私がいると
決まって私が
きれいな動きモデルとして
出場されられることになる。

皆が一斉に動画撮影する中

@引き起こし反射検査時の
A視性立ち直り反応
B四つ這い
C連続寝返り

などのモデルに。

@腕の角度が45度? 60度? それ以上?
 引き起こすときの体の重さは?

私は45度
他の人は60度が多く

私の軽さに驚かれてしまったが
私以外の人達と
そんなに違うということは

自分で動くときの重さも違うということ。

つまり、半分ブレーキをかけながら
自転車をこぐのと同じ。

何をするにも滑らかに動くのは
難しいということ。

いつも私が赤ちゃんの
定頸検査をやっているが

その適切な判定の大切さを改めて痛感。

そこで思いついたのが
オンラインらくらく育児クラス

それから、ますます確信したのは

「私にとっては、現代女性に
 育児技術の指導をするのは難しい」

ということ。

なぜなら、体が違いすぎるから。

私がいつも何気なくしている
赤ちゃんの抱き上げ、抱き下ろし。

これは私の手首が
柔らかく、強く、良く動くから。

それに、腹力が強いので
全身が安定している。

多くの受講生もお母さんも
私の真似をしようとしてもできない。

しているつもりでも全然違う。

私は何でできないのかわからない。

「私と同じように、何でしないんだろう」

となってしまう。

お母さんのどこがつらいのか?
どうしたら赤ちゃんに優しいお世話が
できるのか?

私の体とあまりにも違うので
適切なアドバイスをするのは難しい。

小林講師の話を聞いていると
そんなことがよくわかる。

でも、きれいなお手本は見せられるし
各種検査をするのも上手い。

なので、お教室の先生には向いている。

ということで
お母さんの“痒い所に手が届く”ような
アドバイスを教える

・新生児セミナーも
・赤ちゃん発達応援セミナーも

講師は小林助産師などに
してもらう方がいい。

との確信は、ますます強まった。

2日目はお昼のデザートは2種類も👀‼️

ヨーグルトに金柑のシロップ煮の
トッピングは私の差し入れ

事務局の西川さんが栽培した苺とミントも

クリックすると元のサイズで表示します

フレンチトーストのような
高カロリーなデザードを
食べようと思うなら
お弁当の米飯は、全部残して…。

セミナー終了後は

クリックすると元のサイズで表示します

今西助産師も診察させてもらいながら
千草助産師@豊中さんの
整体施術。

2日間とも、フラ・バトンも取り入れた
空手自主練
もし

合間を見て庭の手入れと撮影もし
長い2日間は終わった。
9

2021/5/28

京都空手自主練 -18- フラにバトンも   京都空手

5/28(金)の8:30〜9:30
前日に引き続き空手自主練

昨日の6人に
昨日参加できなかった
アカネさんが参加。

7人で内歩進をした後
体の柔軟性を高めるために
フラダンスを。

クリックすると元のサイズで表示します

昨日練習したカホロ・カオ・ヘラの
3つを練習した後

アミを加えて、4つを練習し
その後

「その他にこんなステップがありますよ〜」

くらいに

・ウェヘ・レレウェヘ・カベル
・カラカウア・オニュー

を、チラッとやってみたところ
意外と皆さん上手!

9時になり2人が出勤し
残った5人でバトン。

基本の8の字回しをした後
挑戦したい人だけ
リバース8フローリッシュ

クリックすると元のサイズで表示します

両手8の字回しにも挑戦

クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

1人は肩甲骨に手を当てて    
肩甲骨の動きを触って
1人1人の違い、左右の違いを診る。↑

「以前、腰を捻りながら回すのが
 気持ち良かったので教えてほしい」

との声が出たので
何のことかと思ったら、このこと。↓

クリックすると元のサイズで表示します

8の字回しと同じなのだが
腰を捻じりながら
手を前後に動かすので軽やかに見える。

これが、腰回りの
凝りほぐしに役立つらしい。

凝っていない私にはわからないが…。

バトンは凝りほぐしグッズとしても
とても役立つらしい。

私わからないので
小林助産師にタッチ交代して
指導を依頼。

実にさまざまに使えるバトンやねぇ。

クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

Nさんの息子ちゃんは
泣きも怒りもせず
2日間ずーっと1人遊び。

空手自主練なのに
空手をしている写真は1枚もなし😄

これじゃぁ、何の集まりか
分からないが

良く動く体
空手のできる体を作るには
どちらも役に立ち、楽しい。
6

2021/5/27

京都空手自主練 -17- フラダンスも!   京都空手

5/27(木)8:30〜空手自主練
私を含めて6人が参加。

初参加のNさんは
4歳の男児を連れて。↓

クリックすると元のサイズで表示します

仲さんは、自主練は2回目の参加。

京都で私と出会うたびに
空手の稽古に参加している
小林いづみ助産師は

トコ企画の新生児ケアセミナー
赤ちゃん発達応援セミナーの講師 として
26(水)〜28(金)トコ会館にいるので参加。↑

プラス、いつもの今西・梶ちゃん。

正座・上肢の形・お辞儀
立ち方から始めて

拳の作り方⇒正拳上段突き

素手でミットを突いて
どこが痛いか確認した後
グローブを付けて。

護身のためには
・顎のガードが肝要
・片手が顔に触れていることが大切
     ↓
クリックすると元のサイズで表示します

上の写真のように
両手が顔に触れていると ↑
相手の攻撃を払うのに遅れる。

狙うのは相手の人中。

突いた後に戻って来る拳が
この左手のように低くなると
顎をガードできない。 

クリックすると元のサイズで表示します

右肩でも顎をガードし、常に顎をガード。

ウエストに巻いた紐は
胴体の動きを確認するため。

クリックすると元のサイズで表示します

あっという間に9時になり
梶ちゃんは仕事に。

10時〜のセミナー参加者と
Nさんとで、内歩進をゆっくりと。

15分ほどして
これでやめようと思ったら

今西さんがフラダンスの
真似をし始めた。

クリックすると元のサイズで表示します

しかし、正しく真似していない😫

看過できない私は
正しい踊り方を
説明せざるを得ない気分になり

クリックすると元のサイズで表示します

・上肢の動かし方
・基本のステップ カホロ
・ 〃 カオ
・ 〃 ヘラ

を、解説しながら、皆で練習。
いつの間にかフラダンス自主練?

そのあと、さらに内歩進。
今度は緩急を意識して。

すると、もう9時半を回った。

フラダンスをちょっとだけ
習ったことのある仲さんは

「こんなに詳しく、丁寧に習ったことがない」と。

私は弓道と整体以外は
集中して長期間
習って、練習したことがない。

いろんなことを少しずつ…
ばっかり。
フラダンスも3回/月、1年半だけ。

そんな私なのに
そんなに褒めてもらって
申し訳ない。

でも、立ち方、腕の使い方
重心移動のさせ方などは
ほとんど全てに共通している。

なので、たいていのことを
真似できるし、解説できる。

エアロビクス・フラ・空手と
高レベルの先生に
教えてもらったことも有難い。

あ〜、空手自主練でも
フラダンスの
ステップ練習をもしようかな〜?
7

2021/5/26

ウコギで2品  グルメ(自宅)

5/26(水)、梅雨に入り雑草
中でも屁糞葛が、育ちに育っている。

小さな葉でも、見つけ次第
できるだけ根っこから取り除かないと
1週間で、木などに巻き付いてしまう。

のびているのは雑草だけでなく
ウコギもスゴイ。

のびた枝をどんどん切って
束にして玄関まで運び

先端の若くて柔らかいところだけ
切ってもかなりの量になり

さて、どう調理しようか…?
と考え
使ってしまいたい素材たち…

新ジャガ・アボカド・ツナ缶
などと一緒にグラタンに。

クリックすると元のサイズで表示します

小さくて浅いフライパンの
柄を取り外して
魚などを焼くグリルで焼いてみた。

初めてこんなやり方をしたのだが
綺麗に焼けた😄

とろけたチーズに
細切れにしたウコギを
箸で少し潜り込ませるようにして
余熱で1〜2分。

年寄2人の我が家らしくない
一品となった。

もう一品は
茹でた薄切り豚肉・モヤシ
ウコギを クリックすると元のサイズで表示します
辛子酢味噌で和え
スリッキーで
すりゴマを振りかけて完成。

どちらも美味しくて、感激\😄/
香りとほろ苦さがたまらん〜っ🥰
5

2021/5/26

ビワ 今年は豊作?!  グルメ(自宅)

ビワは豊作・不作を
1度ごとに繰り返すらしい。

一昨年は豊作
昨年は不作、今年は豊作😄

5/24(月)の夕方、夫が
トコガーデンで実ったビワを
採って、持ち帰って来た。

クリックすると元のサイズで表示します

これは、皮がきれいな面が
写るように並べた。

黒くなった皮を剥くと
ほとんどきれいで

一口食べると、美味しい😄

少し水っぽいのは
雨がよく降ったからのよう。

そのまま室内に放置して
翌日食べると
昨日よりおいしい👀‼️

追熟して甘くなったのと
余分な水分が蒸発したからのよう。

生駒の家のビワは
5/26(水)でも
まだおいしそうでない。

クリックすると元のサイズで表示します

5/25(火)には暑い夏の象徴のような
紫露草(ムラサキツユクサ)が開花!

クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

でも、26(水)は1つも咲いていない。
これが数個咲くのと
ビワが美味しくなるのが同時期みたい。

あと、2〜3日すると
ビワが美味しくなりそうなのだが

2〜3日後の早朝には
小鳥達が私より先に食べている。

玉ねぎが入っていたような
ネットをかければいいのだが

脚立に乗って…
なーんて、しんどくてできない。

転倒してケガをしたら大変やし…。

トコガーデンは生駒ほどは
小鳥が多くないので
被害は少ないらしい。

小鳥のさえずりは可愛くて
ホッコリするが…
人間も食べたいんやけど…。
5

2021/5/25

4カ月ぶりの にしざわランチ  グルメ(外食・中食)

5/25(火)は生駒で休み。

5/15(土)〜10日間働いたので

「久々の休みや〜、のんびりしよう」

と言いたいところだが
メモ用紙には、すべきことがビッシリ。

・PCでの各種連絡…など
・月に1度の散髪と、ヘナでの白髪染め。
・買い物・郵便局など
・花木の剪定、雑草退治
・夕食作り
・ミシンで衣服のリメイク

これで自分の昼食の準備をして
いつもごとく立ち食いや
PCに向かって昼食…なんてねぇ😓

よく働いているご褒美として
買い物帰りに、にしざわで
4カ月ぶりにランチをすることにした。

それで、茂りすぎの南天の葉を採取し
にしざわに届けてから

歩き回って用事を済ませ
にしざわに戻って、刺身定食を注文。

クリックすると元のサイズで表示します

食べやすいように並べ替えたら
刺身が逆さまになってしまった😄 ↑

コショウダイの天ぷら  ↓

クリックすると元のサイズで表示します

   私の大好物、サバの潮汁  ↑

ホットコーヒーと、デザート(小豆を葛で固めた?) ↓

クリックすると元のサイズで表示します

これで1,800円+税
これだけ作る時間

材料費・光熱費
テナント料…と考えたら
大変な仕事やな〜。

でも、こうして美味しい料理を
いただけるって、幸せやな〜。

大阪は緊急事態宣言が出されているので
20時までの営業で、酒も出せないため

生駒に近い大阪府から
お客さんが来て下さるそうで
ありがたいとのこと。

他にお客さんがいなかったので
店長とのお喋りも楽しんで
あ〜、満足〜っ \😄/
5

2021/5/24

ウツギ・アジサイの季節  ガーデニング(生駒の庭)

早々と梅雨入りしたためか
ウツギ・アジサイが次々と開花。

施術室から錦空木(ニシキウツギ)が見える。

クリックすると元のサイズで表示します

昨夏の渇水により
大部分の葉と
半分くらいの枝が枯れて
小ぢんまりとしてしまった。

今年は、花が咲かないだろうと
諦めていたのに、咲いた。

これが咲くと、毎年
ホトトギスの鳴き声が聞こえるのに
今年はまだ聞こえない。

北庭の紫陽花「綾」と「虹」

クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

10年間でちっとも大きくならないが
枯れることなく
今年もわずかに咲いている。

1階の窓からは七段花や

クリックすると元のサイズで表示します

星咲き蝦夷も見える。
   ↓
クリックすると元のサイズで表示します

伊予の華は元気がない。
   ↓
クリックすると元のサイズで表示します

引っ越し植え替えさせてあげないと
気元気が戻らないかも?

空木の仲間ではないが
雪の下もいっぱい咲いている。
   ↓
クリックすると元のサイズで表示します

ニオイバンマツリ(匂い蕃茉莉)も
   ↓
クリックすると元のサイズで表示します

見事に咲き
ジャスミンの香りを漂わせている。

切り取った
伸びすぎの桜空木と
星咲き蝦夷と南天を

クリックすると元のサイズで表示します

花瓶に生けて鑑賞。↑

南天の葉が
空を飛ぶ燕に見えて面白い。
3

2021/5/23

生駒空研塾 -55- 女ばかり4人で   生駒空研塾

5/23(日)午前…生駒施術、午後…空手。

太郎孫はバイト
次郎孫は父親と海釣り。

クリックすると元のサイズで表示します

それで、空手の生徒は
女ばかり4人。

朝まで、私と姫孫と梶チャンの
3人の予定だったが

9時〜施術の手伝い兼見学に来ていた
廣澤助産師を空手に誘い

その後にやって来た梶チャンと
姫孫とで、4人で簡単な昼食を摂り

14時〜空手。

廣澤さんは、2017年8月に
生駒で空手が始まった
翌月に初参加。

その後もう2回ほど、参加したが
「難しすぎて…」と
あまり乗り気でない様子。

「今日は女ばかりやし、大丈夫!」
と誘ったところ

「用事があるので15:10までなら」
と、参加してくれた。

開始早々、想定外のキツさ😱

カメラに手を伸ばす暇もなく
撮れたのはこれ1枚だけ。

クリックすると元のサイズで表示します

考えてみれば…

大男組があれば
そちらの稽古がメインで
女こども組は、その傍らで…

となるのだが、女ばかりだと
それしかないのだから
ハードになるのは当然か…。

オマケに、稽古開始前
私が熟長に

「姫孫が
 『高校では体育系クラブには入らず
 タップダンスと空手を頑張る』

 と言っているので
 高校卒業までに茶帯(1.2級)を
 取れるよう、お願いします」

と告げたところ、笑われたが
基本稽古が始まると
ハード! 本気モード?!

その後は
・回し崩しの稽古と
・上段回し蹴りを前腕前面で受け
 反対ので足を落とす稽古

上段回し蹴りをするのは姫
受けるのは私

これを、左右20回くらいずつ。

姫の蹴りでは弱いと思われたのか

今度はS先生の
・中〜上段蹴りを同様に受けて
・S先生を回転させて
・奥襟をつかんで
・膝裏を蹴り下げて崩す。

これを、左右20回くらいずつ。

次に、前蹴り⇒回し崩し。
膝蹴りを追加するようになってから
ほぼ毎回、回し崩し成功😄!

それは、S先生がガードや
攻撃を甘くしてくださっているから。

そこで、これまでのやり方では
上手くいかないときの攻め方

肘打ち・膝蹴り・前蹴りなどを
連続で追加する稽古

S先生は最初の蹴りと突き以後は
移動しながら
ガードしかされないのだが

追いかけ、ガードを破っての
攻撃の連続は
結構しんどくて、ヘトヘト。

カジチャン・姫・廣澤さんは
どんな稽古をしているのかな…?

などとよそ見をする暇もなし。

気が付くと、15:10
廣澤さんのタイムリミット。

そのまま休憩に入り
お喋り 兼 講評

私の肘打ちがS先生の顎〜頬を
3回ほどかすったとのことで

私の「肘の動きが、熟れてきた」と
塾長から褒めてもらって、ニンマリ。

良くないのは
蹴る前に視線を下げてが
相手の蹴る位置を見ること。

うーん、難しい。

そのまま、いつもより早めに
黙想、終了

6週ぶりの生駒空手
きつかったが、楽しかった〜😄
4

2021/5/23

新鮮! 美唄直送アスパラ  グルメ(自宅)

5/21(金)の午後
美唄の助産師菅 里奈さんから
ゆうパックのクール便で
アスパラガスが届いた。

クリックすると元のサイズで表示します

美唄は日本一の生産地

5月半ばを過ぎると
露地物のアスパラが
ニョキニョキと育つそうで

美唄の人は山盛りたべるため
尿がアスパラギン酸の
匂いに変わるのだと😄

箱の中には山ワサビも
入っていて

クリックすると元のサイズで表示します

長男やトコ会館のスタッフに
おすそ分けし

生駒に帰ってすぐに
調理しようと思ったが…

まだ冷たくて
あまりに新鮮なので
生で食べて見たくなった。

穂先側を一口食べてみると
👀 美味しい ‼️

香り高くて、柔らかい🥰

クリックすると元のサイズで表示します

これは普段買うのとは全然違う。

翌 5/22(土)は 施術で
14時過ぎてまで働き

夕食作りは夫が担当
アスパラは使われず。

5/23(日)は施術と空手。

空手終了後、姫孫に

「アスパラは美味しかった?」と尋ねると

肉巻きになったこの写真を送ってくれた。

クリックすると元のサイズで表示します

「美味しかった。ヒロさんが作ってくれた」

とのこと。綺麗に巻けている。

生駒の家にいつもあるのは
冷凍豚肉くらいなので
こんな料理はなかなかできない。

空手が終わった時には
すでにアスパラは茹でられて
プチトマトと一緒に皿の上。

そのまま食べるのは…
と、私の分だけ

・オリーブオイルで炒め
・とろけるチーズと
・バジル入りトマトソース

を混ぜて温めると

クリックすると元のサイズで表示します

とても美味しくて、リッチな気分に。

ちょっと手を加えただけなのに
変わるもんやね〜🥰

菅さん、おおきに!

またお土産を持って
施術に行きますね!

お土産といっても
形のあるものではなく
新技ですけどね🤤
その方が喜ばれるし…。
3

2021/5/22

午前…上腕三頭筋体操、午後…インスタライブ練習  トコ会館・トコ助産院の様子

5/21(金)は京都で午前のみ施術

胸を張ったいい姿勢を保つのも
挙手するのも、だんだんと
つらくなってきた80代の女性と

幼児と乳児の2児を育てている
30代の女性に、お勧めした体操

肘の位置を変えず、肘から先のみ動かす。
伸ばすときもゆっくり ↓

クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

戻すときは、さらにゆっくり…がポイント。↑

これは上腕三頭筋強化にとても効果的。

30代女性は、体操直後に

「だっこが楽になった」と。

80代女性は、ご自身では
変化はわからなさそうだが

背中も肘も伸びて、姿勢が改善。

私も近年、姿勢の悪化が
気になっているが
背筋がシャキッとした。

ずいぶん久しぶりにしたが
この体操は、やっぱり大切

午後は、インスタライブを
私のIPadを使ってできるよう
梶ちゃんに設定してもらい

「ハイ、何かしゃべってください!」

と言われて、ちよっと気取って
ライブ配信の真似事的な
おしゃべりをすると

梶ちゃんの持つスマホから
私の声が2秒ほど遅れて聞こえてくる。

それを聞きながら
テキトーにしゃべること1分弱(?)

「もういいやろ」と、止めたところ

「12人が視聴しました」と👀‼️

「何でやねん!
 何の予告もしていないのに…?」

と言うと

「トコ助産院のインスタを
 フォローしているしている人に
 ライブ配信が始まると通知が
 行きますから」と。

「あ〜、それなら…、ちゃんと
 物品を用意しておいて
 もっとまじめに喋ったのに…」

と、猛省。でも、後のまつり。

本格配信の第1回は
6/1(火)のお昼のよう。

正確な時間や話すテーマなどが
決まり次第
こちらでもお知らせしますが

「聞きたい。聞こう!」

と、思われる方はご準備を😄!

帰宅しようとしていたところ

開業当初から長男の施術に
通ってくださっている
70代の女性に、声かけられた。

私よりちょっと上くらいなのに
シミもシワもなく
20年余り前と
変わらないくらいきれい😮

IPadに写っている顔のひどさに
ゲンナリしていた私は

「どうしてそんなに
 綺麗なままでいられるんですか?」

と尋ねたところ

「無印料品の化粧水を使っているだけで
 あとは何も使っていない」と👀‼️

それを教えてもらって生駒の
近鉄デパート内にある
無印良品の店に行って

クリックすると元のサイズで表示します

この2つの小瓶を購入。

20年ほど、化粧水なんぞ
使っていない。

シミ・シワ・白髪が
あまりに目立つと
若い視聴者を呆れさせたり
腱滅させてしまうかも…?

そう思って買ったのだが…。

使ったら少しは変わるのかな?
ちょっとでも
目立たないようになったらいいな〜🥺
12

2021/5/21

京都トコ会館での空手、増えます!   京都空手

京都トコ会館での空手、増えます!

問合・申込 ☎ 075-257-5373

竹林道場(竹林)


 1〜2回/月 (土)8〜9時
 参加費…1回 1,000円

クリックすると元のサイズで表示します
    竹林道場↑         空手自主練 ↑

空手自主練(空自)

 約2回/月 (木)8時半〜9時
 参加費 当面無料  
 対象:トコ会館内で働いている人
     & 健美サロン渡部会員で
     空手初心者の女性
 内容:空手の基礎・形・護身術など

エンジョイ空手(E空)

 約2回/月 (木)17時〜17時45分
 参加費:500円
 対象:空手初心者の母子(5歳以上)
 内容:体作り運動・遊び、空手の基礎など

5月
27(木)8時半〜9時 空自
28(金)8時半〜9時 空自
29(土)8時〜9時 竹林

6月
10(木)8時半〜9時 空自
10(木)17時〜17時45分 E空
19(土)8時〜9時 竹林

7月
1(木)8時半〜9時 空自
1(木)17時〜17時45分 E空
3(土)8時〜9時 竹林
15(木)8時半〜9時 空自
15(木)17時〜17時45分 E空
24(土)8時〜9時 竹林
29(木)8時半〜9時 空自
29(木)17時〜17時45分 E空

8月
5(木)8時半〜9時 空自
5(木)17時〜17時45分 E空
12(木)8時半〜9時 空自
12(木)17時〜17時45分 E空
28(土)8時〜9時 竹林
4



teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ