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2021/5/22

午前…上腕三頭筋体操、午後…インスタライブ練習  トコ会館・トコ助産院の様子

5/21(金)は京都で午前のみ施術

胸を張ったいい姿勢を保つのも
挙手するのも、だんだんと
つらくなってきた80代の女性と

幼児と乳児の2児を育てている
30代の女性に、お勧めした体操

肘の位置を変えず、肘から先のみ動かす。
伸ばすときもゆっくり ↓

クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

戻すときは、さらにゆっくり…がポイント。↑

これは上腕三頭筋強化にとても効果的。

30代女性は、体操直後に

「だっこが楽になった」と。

80代女性は、ご自身では
変化はわからなさそうだが

背中も肘も伸びて、姿勢が改善。

私も近年、姿勢の悪化が
気になっているが
背筋がシャキッとした。

ずいぶん久しぶりにしたが
この体操は、やっぱり大切

午後は、インスタライブを
私のIPadを使ってできるよう
梶ちゃんに設定してもらい

「ハイ、何かしゃべってください!」

と言われて、ちよっと気取って
ライブ配信の真似事的な
おしゃべりをすると

梶ちゃんの持つスマホから
私の声が2秒ほど遅れて聞こえてくる。

それを聞きながら
テキトーにしゃべること1分弱(?)

「もういいやろ」と、止めたところ

「12人が視聴しました」と👀‼️

「何でやねん!
 何の予告もしていないのに…?」

と言うと

「トコ助産院のインスタを
 フォローしているしている人に
 ライブ配信が始まると通知が
 行きますから」と。

「あ〜、それなら…、ちゃんと
 物品を用意しておいて
 もっとまじめに喋ったのに…」

と、猛省。でも、後のまつり。

本格配信の第1回は
6/1(火)のお昼のよう。

正確な時間や話すテーマなどが
決まり次第
こちらでもお知らせしますが

「聞きたい。聞こう!」

と、思われる方はご準備を😄!

帰宅しようとしていたところ

開業当初から長男の施術に
通ってくださっている
70代の女性に、声かけられた。

私よりちょっと上くらいなのに
シミもシワもなく
20年余り前と
変わらないくらいきれい😮

IPadに写っている顔のひどさに
ゲンナリしていた私は

「どうしてそんなに
 綺麗なままでいられるんですか?」

と尋ねたところ

「無印料品の化粧水を使っているだけで
 あとは何も使っていない」と👀‼️

それを教えてもらって生駒の
近鉄デパート内にある
無印良品の店に行って

クリックすると元のサイズで表示します

この2つの小瓶を購入。

20年ほど、化粧水なんぞ
使っていない。

シミ・シワ・白髪が
あまりに目立つと
若い視聴者を呆れさせたり
腱滅させてしまうかも…?

そう思って買ったのだが…。

使ったら少しは変わるのかな?
ちょっとでも
目立たないようになったらいいな〜🥺
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