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2021/10/21

エンジョイ 空手 -11- 形の稽古不足😓   エンジョイ空手

10/21(木)は朝の空手自主練
その後の施術は少なめで
一休みしてから
17時〜18時 エンジョイ空手。

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子どもたちは元気に走り回って遊び
大人はバトン。

朝の空手自主練参加者でもあるので
腕がいつもより良く動く😄

それから、回し蹴り・前蹴りをして
大人だけで平安初段。

私自身が内歩進以外の形は
稽古不足が続いていて
砕破も途中で手の向きなど??😓

あかんな〜。YouTubeを見て
ちゃんと稽古をしょう。
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2021/10/21

京都空手自主練 -26- なんでやねん体操   京都空手

10/21(木)8時半〜空手自主練。

真衣さんが初参加

リカさんが
「肩甲骨の動きを良くしたい」
とのことで久々の参加で
合計6人で。

まずは、肩甲骨の動きを改善し
腕が軽々と高く上がるようになる
「なんでやねん体操」から。

命名者は生駒サロンに
胎児期から通っている小学生男子。

重い方の腕の鎖骨の上に人差し指
下に中指を当てて

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腕を回しながら手背でパンと
ミットをたたく。

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劇的に腕が軽くなる人が多いのだが
五十肩の梶ちゃんは、まだそこまでは…。

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それから、内歩進をして
1.2パンチ。

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オマケに肘打ち。

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「なんでやねん体操」のおかげで
皆さん腕がよく回り
肘打ちがサマになって来た。

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「なんでやねん体操」も肘打ちも
肩の周囲だけでなく
腹斜筋も使わないとできない。

そのせいか
「息を深く吸えるようになった」
と言う人も😄

私は深い呼吸ができるのが当たり前で
2〜3回意識的に深呼吸すると
頭がクラ〜ッとして過換気になる。

深い呼吸ができることが健康の根幹。

腕もよく動くようになって
良かった良かった。
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