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2012/11/24

結び目付きタオル体操  体作り・健康増進・健康管理

バスタオル体操の発展バージョン「結び目付きタオル体操」が人気上昇中!

11/23(金)の名古屋ベーシックセミナーでも
準備体操として、全員で実施。

凝っているところも、ほぐしたいところも人それぞれ、

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結び目を作って、ほぐしたいところに当てて、軽く圧迫。
そして、タオルの両端を交互に小さく引く人もあれば、
じっと圧迫しているだけの人も。

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↓頭と首との境界(後頭窩)のところが凝る人は、こんなふうに。

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肩が凝る人↓        肩甲骨の内側が凝る人↓
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背中が痛む人↓      背中〜腰にかけてがつらい人↓
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結び目を当てたいところも、使うタオルも、結び目の大きさも、
みんなそれぞれ、お好きなように。

パソコン用のいすの背もたれにでもかけておけば、
凝った時、疲れた時にすぐに使える。

肩にかけたままでもパソコンが打てるという、便利さと、高い効果。
ぜひ皆さんもお試しあれ。
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タグ: 体操 タオル 肩こり



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