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2021/9/11

エンジョイ 空手 -8- Eさん母子初参加   エンジョイ空手

9/11(土) 京都施術で、午前は満席。
しかし
コロナ禍のせいもあるのか
午後は予約の入りが悪い。

それならと
15時〜16時エンジョイ空手
と決めたところ
9名の参加があった。

15分前には久々のHさん母子が来られ
すぐに、私も一緒に皿回しの練習。

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私は前回は左手回しに挑戦したが
できず、悔しい思いをしたので
やってみたところ、3回もできた!

そうしているうちに定刻となり
初めてのEさん母子と
いつもの仲さん父子が到着。

バトンの練習を10分間した後
ラダーでケンパやサイドステップ。

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次に、ゴリラはエッホッホの歌に合わせて
・同側の膝と肘を着ける
・右肘と左膝着ける

これができないと回し蹴りも
膝蹴りもできないので。

それから、集合写真。

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続いて、膝屈伸運動⇒蹲踞⇒ツイスト
⇒蹲踞⇒◎のイチローを目指して。

そしてようやく、突きの基本から
ミットで、ジャブ・ストレートパンチ。

前蹴りの基本から、ミット蹴りをして16:05終了。

子ども達は鬼ごっこ(?)
とにかく走り回るのが大好き。

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今は自由に遊べるところがないので
ここが大人も子どもも
最良のストレス発散の場となっている。

私にとっては、最良の
体力増進の場なので
有難や、ありがたや〜。
7

2021/9/2

エンジョイ 空手 -7- マットを前蹴り   エンジョイ空手

17〜18時はエンジョイ空手。

いつものとおり
皿回し・バトンからスタートし
初導入のトンネルくぐり。

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いつもは1人で遊んでいるM君も
自分からトンネルに入り

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お母さんが通るのを手助けしている!

それから、小学校では
地震を想定しての避難訓練では
椅子の下に入って
ダンゴムシのポーズを
とると聞いていたが

今は、椅子の下に入って
椅子の足を持って
体を小さく丸めるやり方に

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変わっているそうで
そのを見せてもらった。

いずれにせよ、体が小さいうちは
椅子の下に収まるが
大きくなると、背骨が固い子は
椅子の下には収まらなくなる。

その場合は、机の下にもぐる?

地震の被災者である
助産師などの医療者に聞くと

逃げる最中に、頭の上から
いろんなものが落ちて来るので

それに当たらないように
頭を守りながら逃げた後
痛くなるのが
肩〜首〜頭だと、よく聞く。

地震や空手で体を傷めないためにも
背骨をはじめ、全館の関節が柔軟に
よく動くことが大切だと思う。

なので、基本は猫のポーズ。

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そんなことを考えながら
腰の動き(ガマク)を意識して
マットを前蹴りをし

その後は、後ろ蹴りも。

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私は高輪サロンなどで
いろんな蹴り方でマットを
小さい子も蹴りやすくて
なかなかいい。

遅れてきた人もあり
合計2家族7人が参加。

その後は、午前同様ミットで
フックの練習をして18時に解散。

ふー、忙しい1日やった〜。
5

2021/8/13

エンジョイ 空手 -6- 鈎打ち(フック)   エンジョイ空手

8/12(木)の施術が終わったのが16:20頃。

17:00〜エンジョイ空手なので
30分ほど休んで
16:50に1階のホールに。

既に到着している人もあり
到着した人から
皿回し・バトンなどの自主練。

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どちらも少しずつ上手くなってきた。

今日の参加者は3家族10人。

今日は新たに
両手にバトンを持って
8の字回しを上下上で回した後

お尻の後ろで2本のバトンをパチン!
頭の上で2本のバトンをパチン!

と鳴らすのをやってみたが
意外と難しく
ゆっくりとしかできなかった。

お母さん達はバトンを
上手く回せるようになりたくて必死。
ついつい時間が押してしまった。

ラダーをする時間が
無くなってしまったが

肩甲骨の動きと
腰がよく回転するようになってから

今日は、初めて鈎打ち(フック)の
稽古をしてみることにした。

どちらも腕・手だけでやっていては
威力がない。

水平に肋骨を狙うフックは
シコ立ちの上の骨盤・腰椎が
左右に回らないとできないし

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垂直にみぞ落ちを狙うアッパーは
骨盤・腰椎を後ろから上前に
突き上げるように動かないとできない。

グローブを着け
ミット打ちをすると

大人はもちろん必死
小さい子達も
上手くできている子がいてビックリ!

楽しく汗をかき
18時少し前に終了。

あっ、また集合写真を撮り忘れた!

でも、1枚だけ撮ったバトンの写真に
私以外皆写っているので、いいとしよう。



6

2021/8/5

エンジョイ 空手 -5- ケンケン   エンジョイ空手

8/5(木)の朝の空手自主練は
私が大寝坊で不参加。

4人でフラを踊って
楽しく汗を流したとのこと。
良かった、良かった。

10時からは予定通り施術をして
17:00〜エンジョイ空手。

16:50頃には集まり始め
到着した人から、皿回しなど
自分の好きなことにチャレンジ。

私はラダーをやってみようと
準備していたところ
1人が「ケンパーをしたい」と。

ラダーでは、まずは、ケンパー

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いつもは一人遊びが大好きなM君も
お母さんに手をつないでもらって    ↑
片手にはウサギのぬいぐるみを抱いて。

それから、ラダーの左右に動きながら
外受けのポーズをとるまでの
ステップ練習。

その後、バトンで8の字回しから
腰を捻りながらの回し方にチャレンジ。

これは、空手の動きの基本となるし
何より、上手くできなくても
「体が楽になる」との声があるため。

できなくて悔し泣きする子も…。

その後は、ケンケンパンチ
左右それぞれ、30秒ずつ。

最後はミットを使って突きの稽古
左組手立ちで1.2
右組手立ちで1.2

腰⇒肩⇒顔までがしっかり回り
腕が戻るのと同時に
顔⇒肩⇒腰が戻るよう意識して。

まずは動きを頭で理解したい
お母さん達は、わかった様子。

しかし、目まで顔と一緒に回ってしまい
「目まいがする」と言う人も。

子ども達はまだこんな動き方は
できないが
それなりに、上手くなってきた。

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最後に集合写真。

今日は参加者が少なかった分
ケンパーに
ケンケンパンチ

突きもハードにやって
なかなかの運動量に。

私の筋肉痛も
ようやく、峠を越えた。
5

2021/7/29

エンジョイ 空手 -4- 生活に生かす受け    エンジョイ空手

7/29(木)の17:00〜エンジョイ空手
〜17:15 皿回しやバトンを
好きなように練習。クリックすると元のサイズで表示します
初めて1人で皿を回せた小3男子。↑

それから、正座・お辞儀・黙想の
意味を考えながら実施。

それから
朝の自主練でもした受けの稽古。

人混みでぶつからないための
身のかわし方を、外受けしながら。

特に、下段払いでは
相手の横に回るよう

内受けでは
抱きついてきた相手を
振り払うように。

最後はパンチングミットを使って
突きの稽古。

解散する前に集合写真。

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18時〜のカポエイラ教室の人達が
廊下で待ってっいることも気づかず

楽しくてついつい
18:15まで遊んでしまった。
6

2021/7/15

エンジョイ 空手 -3- 1家族のみで   エンジョイ空手

らくらく育児クラスが終了する
少し前から降り始めた雨は
激しい雷雨となったが

幸い短時間で止み
近くにお住いの1家族が到着。

他の方達は、出発時の雷雨が
ひどすぎたせいか、来られず
今日の参加者はここに写っているだけ。↓

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1枚残していたマットを見ると
小学生2人は後転をやり始めた。

朝の自主練と同じように
回し蹴り・前蹴り。

お母さんの様に骨折しないよう
しっかり指を上げて蹴る稽古。

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その後は突き。

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空手初心者の理系パパにも
上手になってもらわないといけないので

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私も持っているだけの
理系の知識を使って

自分の体を傷めずに
強い蹴りや突きができるよう
解説しながら進行。

最後に「やっと少しわかった」
と言ってもらえて
ニンマリの私😄

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次男君は白板でお絵描き。

うちの孫達は
高校・中学生になっても
まだ白板でお絵描きが大好きなのに

小学生2人が描かないのは
遠慮しているのかな?
好きではないのかな?
5

2021/7/1

エンジョイ 空手 -2- 4家族12人!    エンジョイ空手

7/1(木)17:00〜エンジョイ空手
前回の4家族11人に対し
今回は4家族12人と、増加😄

まずはバトン。
お母さん達の必死の様相をよそに

子ども達はあまり
乗り気でない子が多く

カーテンに隠れて
かくれんぼ楽しんでいる子も。

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18分で切り上げて
子ども達の大好きなミット。

その前に拳の作り方と

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足・胴体・腕の連動のさせ方の稽古。

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その後、ミットで突きを始めると
子ども達の目は輝きだし

回し蹴り・前蹴りの蹴りもすると
お母さん達もストレス発散👀‼️

今日は18時〜のカポエイラがなかったため
18時まで楽しんだ。

終わってから「あ〜しまった。
 また集合写真を撮り忘れた」と😥

終了後、仲真衣さんから
写真とメッセージが届き

「歩くのが楽になり、体が軽いです」と。

「いつも歩くのが
 どれくらいつらいのだろう?
 
 どれくらい体が重いのだろう?」と

私には想像つかないのだが…。
7

2021/6/10

エンジョイ 空手 -1- 4家族も!   エンジョイ空手

6/10(木)17:00〜17:45 京都トコ会館で
第1回 エンジョイ! 空手

4家族、母親4人
子ども7人(1歳〜小3)

このクラスは
空手ができるための体作りが目標。

まずはここで初めて導入した
ラダーでステップ練習。

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見たとおりに真似する練習で
もちろん
器用に力強く動ける足腰を育てる。

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次にバトン

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柔軟に大きく動く上肢を育てる。
特に空手をするに肘と手首が大切。

今日初めてバトン練習をするのは
お母さん達は1人だけで
子どもは全員。

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なのに、大人も子どもも上手!

両手での8の字回しが
できるようになり
さらに、少し腰をくねらせながら
できるようになった小1女子   ↑

これは内受けをするときに役立つ動き。

1年後には全員、私と同レベルまで
回せるようになってほしい。

いや、私が負けるかも?

最後に、ミットを素手で
正拳中段突きの稽古。

どこがミットに当たっているか?
痛くないか?
肘は天に向いていないか?

などを確認したところ
みんな驚くほど上手\😄/

さすが若い。
バトンの効果バッチリ!

「バトンが一番楽しかった」
との感想もあり、私はニンマリ😄

延長で、松本かおり助産師を特訓。

昨日施術時に来ていたときに
あまりに体が固くなっていたので

紐を腰に巻いて空手の突きを
やってもらったところ
紐は全く動かず…😓

そこで、今日は少しマシになったか?

やってみると、やっと紐は少しばかり
たなびくようになった。

まだまだ稽古が必要。
これからも続けて来てや〜!

そうでないと生活もしにくそう。
体も痛めそう。

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でも、とても嬉しそう。

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第1回 エンジョイ! 空手
参加記念撮影を
お嬢ちゃんにしてもらった😄

空手の日程、申し込み方法はこちらを。
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