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2019/9/1

斜めの首のシワ 2  体作り・健康増進

9/1(日)も生駒施術
朝イチは4人家族で、トップバッターのお父さん。

慢性的な腰痛なのだが、
今日は「肩の重さ、頭痛の方が気になる」と

診ると、首のシワが複雑化し
クッキリ! 写真@ 左右の耳の高さも違う!
            ↓
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ここに紹介したようなネックレスを食べちゃうシワ
(垂直な首に対して水平の深いシワ)は、改善しやすい

クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

    施術後3週間でこんなにきれいに。 ↑

それに対して、ここにも紹介したような
斜めの首のシワ はなかなか良くならず 写真A
                   ↓
クリックすると元のサイズで表示します
          ↑
“整体の常連さん”になってしまう人が多い。写真B ↓
          ↓
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頭のゆがみ絶壁を伴っている人も多い。
写真Bの人の頭と⇒ クリックすると元のサイズで表示します
全身のゆがみ図 ↓   詳しくはこちら

クリックすると元のサイズで表示します

新生児期からの、このような傾きを伴った向き癖は
          ↓
クリックすると元のサイズで表示します

将来の健康の大敵!

“まるまる育児”で丸いきれいな頭に育ててあげてほしい。

写真@は、40代半ばの男性で会社員

奥さんによると
「ゲームが好きで、家では床に寝転んで、
 悪い姿勢でゲームばかりしているから、
 どんどん体が悪くなっていく」と。

このご家族は2〜3カ月間隔で施術に来られているのだが、
それではいくら施術しても健康な体にはなりにくい。

「辛くなったら施術でなおしてもらおう」
ではなく クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

「辛くならないよう体操用マイピーロでセルフケアしよう」↑
と覚悟を決めて、健康作りに励まないと
還暦以後が心配(-"-)!
6

2019/7/29

トコブレスで腹横筋が持続的に収縮  体作り・健康増進

お腹のインナーマッスル 腹横筋の動きを

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tocoBreth 使用前後で比べると

クリックすると元のサイズで表示します

使用後の方が、持続的に収縮する様子が
超音波画像上、とても明瞭に観察されました。

理学療法士 永木和載氏 (株式会社 リライト 代表取締役 )
のYoutubeチャンネルにUPされています。

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ぜひ、こちらからご覧ください。

  トコブレスを使用して、1分間の呼吸回数が
  12人全員、2回以内となった記事はこちらを。

このようにコンパクトな器械で撮れるならと

クリックすると元のサイズで表示します

私が使っている産科用ので、
私の腹筋で試したみたけど…、

かろうじて腹筋らしきものが
映った程度だった _| ̄|○

超音波診断装置をお持ちの皆さん、
腹横筋が映るかどうか
ぜひ、試してみてくださいね!
5

2019/7/26

腹直筋離開をなおすには  体作り・健康増進

7/18の記事のコメントがあった。
コメントというより、
質問、というか問い合わせ。

・・・・・・・
腹直筋離開が完治せず悩んでいるのですが、
腹直筋理解が治るという
2013年の記事を読ませて頂きました。
宜しければその治療を受けたいのですが、
まだ治療は行ってますでしょうか?
・・・・・・・

腹直筋離開の記事はこれまで
数えきれないくらい書いた。

よくぞ2013/9/22の記事
見つられたものよと、感心しながら…、

試しに、腹直筋離開・改善・施術で
ワード検索してみたら2番目に出てきた(@@)

腹直筋離開の記事を大別すると
1)赤ちゃん・子どもの腹直筋離開
2)妊娠中の腹直筋離開が、胎児・母体及ぼす影響
3)なおすための体操
4)なおす施術

4)の記事は1つだけ。

3)では、このような親子で遊ぶ体操を
紹介しているのだが…、

クリックすると元のサイズで表示します

大人も子どもも、これを家で続けて、
改善した家族は、トコカイロ学院で
勉強している助産師の家族くらい。

現在は腹直筋離開に対しては
この本に掲載している
体操をお勧め中。

『産後の骨盤ケア』⇒ クリックすると元のサイズで表示します
この体操の方が効果が高く、自分でもでき、
再び開いていも、また自分で改善させられる。

その他のお役立ち体操や
赤ちゃんのお世話法も
たくさん載っているのでお勧め!

この記事もぜひご参考に。
「空中自転車こぎ体操」最新情報
10

2019/7/22

首痛時のセルフケア  体作り・健康増進

7/19(金)〜21(日)は高輪サロンで、
22(月)は京都トコ会館で、
4日間連続の施術。

赤ちゃんも妊婦も
とにかく、状態の良くない人が多い。

大人は脊柱側彎が約半数

背骨(頭・首・背)が複雑怪奇に並んでいて
肩こり、首・頭・背中・腕の
痛みやしびれでツライ人が多い。

下の写真の方は脊柱側彎はないが、
フラットバック・ストレートネック。

一見、背骨はきれい。

しかし、丁寧に触ってみると
微妙に傾いていて、あちこち硬い。

私が硬いところに指を当てて、
楽な方向にゆっくりク〜ル ク〜ル ク〜ル
と3回、次に、つらい方向に3回。

すると、「首が楽〜っ、体があったまった」と。

これは一人ではできない。

自分で指を当てると
腕〜首の筋肉が緊張するので
効果が上がらない。

そこで、不職布の長いベルト
健美ベルト
(今は通販などでは購入できません)を
使用してみることに。

中央に2つ結び目を作り、
両端を持ちやすくして、
セルフケアできるようアドバイス。

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首の骨が出っ張っている辺り
=当てて気持ちのいいところに
2つの結び目を当てる。

両端を手で軽く引っ張って首を
ク〜ル ク〜ルク〜ル

楽な方向に3回、次に、ツライ方向に3回

ツライ方から先に回すと、
効果がないばかりか
いっそうひどくなることがあるのでご注意!

このベルトはこのようにも使える。
       ↓
クリックすると元のサイズで表示します

これ以外の使い方はこちらをご覧ください。

このベルトを使った
セルフケア指導をご希望の方は
トコ助産院で助産師による
パーソナルケアをご予約下さい。

なお、健美サロン渡部での
私の施術については
下記の対象者に限らせていただいています。

妊娠されている方
産後1年未満の方
挙児希望の方
会員様のお子様

で、かつ

・紹介状をお持ちの方
・過去1年以内にトコ・カイロプラクティック学院
 ケア師3級以上の人が講師の
 骨盤ケア講座を受講された方
  トコちゃん教室&shop@大阪で受けられた方も可
7

2019/5/10

ゆめ枕で頭痛も鼻閉も改善  体作り・健康増進

5/8(水)は名古屋施術
暑くて熱中症になりそうになったが、
風邪症状は大したことなく生駒に帰宅。

5/9(木)は青葉定例会議で東大阪に。
なんだか調子悪いと思っていたら…、

午後になると徐々に頭痛が…。

16時過ぎに帰宅し、すぐに布団に入り
頭痛時必携の“ゆめ枕”を取り出し
角を後頭窩に当て、頭を少し揺らしているうちに…、

頭痛は治まり、その後、
なんと何と、鼻閉が消えた!

ゆめ枕を当てたまま、
12時間ぐっすり眠ったところ、
風邪症状はほぼ消失。

その間、なんとトイレには
1度も行かなかった!

しかし、寝すぎて腰は痛くなったが、
施術を終えた昼ころには腰痛も消えた。

以下の写真は 5/10(金)の生駒施術後に撮影。

このように、枕を立てて後頭窩に当てると
当たりは強いが、頭痛やこりが強いときは気持ちいい。

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しかし、このままでは長くは寝られない。

そこで、枕を少し倒して後頭窩に当てると
楽に寝られる。

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頭を左右にゆすると気持ちいい。

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肩・首・頭がよく写るようにと
タンクトップで撮影したところ、
腕が恐ろしく太く写っている>へ<

カメラのレンズに近いだけなんやけど…、

そうだとわかっているのだが、
我が腕の太さに愕然´_`
7

2019/5/7

後頭窩緩めの実習モデルで鼻閉改善  体作り・健康増進

5/7(火)は名古屋ベーシックセミナーの
第7課程。早いもので、もう1〜6の復習。

午前中は、実技試験課題ではない
お役立ち操体法・体操の復習や
腹筋周辺の触診⇒肘押し体操(1石10鳥体操)

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午後は実技試験課題の練習。

風邪症状がスッキリしない私は、
この日、特に鼻閉がひどい。

ところが後頭窩緩めの
診察・施術のモデルになっていたところ、
7人の受講生が実習している途中から
鼻閉が消えた!

しかし、セミナーが終わって頃には
また、鼻閉が復活。

それ以後、自分で後頭窩緩めをしても
全く改善しない。

就寝前にはぬるい食塩水で鼻うがいをし、
風薬を飲まないと寝られない。

晩秋〜冬〜現在、風邪症状が
スッキリ消えたのはわずかな日数のみ。

仕事ができないほどではなく
毎日仕事をしているのだが、気持ちは晴れない。

やっと良くなったかと思っても
数日するとまた違う症状が…。

何でこんなに風邪をひきやすく
なったのだろうか?

“風邪は万病の元”と言うが、
大きな病気にかかることなく、
長生きしたいのに…、心配。
5

2019/5/1

健康増進確認表で、令和を強く元気に生き抜く!  体作り・健康増進

我が家の10連休は、安・近・短どころか、
4/28(日)は高取城址と、壺阪寺に一人で行って来ただけ。

4/29(月).30(火)は2日続けて、
音の花温泉に行き昼食。

1日目は、とんかつ定食・ギョーザ、
2日目は、グリーンラダ・おでん・寿司

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平成最後の日報道一色のテレビが見えるので、
なんとなく、いつもよりちょっとくらい
高価な品を食べて、平成を終えることとした。

といっても、私は大好物の海鮮巻き、
      ↓
クリックすると元のサイズで表示します
                      ↑
夫は、特上ニギリ、
それに赤だしを付けて、プチ贅沢。

日帰り温泉の食堂にしては、寿司は安くて、
下手な寿司屋より美味しいのが、有難い。

温泉に浸って、あとは家でゴロゴロ、

いや、ゴロゴロしていては
坂道を転がり落ちるように、体力は低下する。

歯止めをかけるべく、4/22〜
エクセルで「健康増進確認表」なるものを作成して、

起床・就寝・仕事・移動・サプリメントの摂取
操体法・筋トレ・空手の型など…、
どれだけ実施したかをチェックし始めた。

どの順に、どれを、何回したら、
何点と決めるのが難しい。

嫌いなこと(腕立て・スクワットなど)には
比較的高い点数を与えておかないと、
やる気が起きない。

嫌いだからしないと、合計点数が下がるので
ついつい意地でもやってしまう。

4/29(月).30(火)の2日間かけて、
エクセルを練りに練り続け、一応完成させた。

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5/1(水)の夕刻、品川に移動。
その前におおむね体操を終えた。

自己チッェクしながらだと、
実施しない項目があると気になる。

なので、全ての項目を実施するには
結構な時間がかかり、息も絶え絶え。

10日間続けたせいか、
少し脚力が強くなった気がする。
平安初段も覚えた。

1か月もすれば、エクセルの項目も点数も
きっと、変わっている気がするが…、

強い元気なバーバとして、令和の時代を、
生き抜くために、頑張ろう!
11

2019/3/15

関節リウマチで固まっていた手首が!  体作り・健康増進

3/14(木).15(金)は高輪サロンで
総合ベーシックセミナー3.4課程。

まずは、手首を柔軟にするための
準備体操として、バトン回し。
      ↓
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      ↑
皆さん、なかなかの成長ぶり。

上肢の可動域の検査と、
可動域拡大のためのケア。

年々、上肢の動きが悪い人が増え、
従来のケア法では、
なかなか改善しない人が増える。

いろいろと知恵を出し合い、
脇にメンテボールを当て、
その周りを体操用マイピーロで囲うように当て
     ↓
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     ↑
ランニングのようにう手を振ったり、
ボールをつぶすように脇をしめると
腕が良く動くようになると!

そうか、そこまでしないと動かないのか…と
ガックリする私。

会の動きに伴う筋肉の緊張を触診したり、
改善他のためのセルフケアをしたりしながら、

最後は、補助付きで、
脇縮めと肩上げの同時操体法
        ↓
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こうして四肢の動きを改善するための実習を
2日間かけて行ったところ、

なんと、関節リウマチで左の手首が固まってしまい
それを補うように肘や肩から動いていた
北海道の開業助産師
田口里奈さんの動きが変わった。

今早流行りの「カモンベイビーアメリカン」の
手の動きができるようになった」と(@o@)

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彼女が発病し、左手首が硬くなり
動きが悪くなったのは30歳。

それから15年間、もう改善することはないと
諦めていたのに、信じられない。

手の平の真ん中が浮いてしまい、
ピタッと開かなかったのに、開くようになった。
    ↓               ↓
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手の平を合わせると、
「以前はこんなに左右差があったのに」
      ↓
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   「今日はほとんど指先まで合うようになった」と。↑

団扇を持って横にバタバタする動きはできたが、
金づちを持ってトントンする動きでは、
手首が動かず、肩・肘を動かしていたのだが…、

手首のスナップを利かせて
動かせるようになったことは、大進歩。

今回のセミナーが終わる6月までに、
どれくらい改善していくのか、楽しみ〜。

北海道には、潰瘍性大腸炎と付き合いながら
開業助産師として働きながら
育児に励んでいる菅里奈さんもいる。

奇しくも、2人とも里奈。
しかも、士別・美唄と近い。

このような難病を持ちながらも
いつも前向きに頑張っている人には、
頭が下がる。
8

2019/3/6

ハンドミットも体操の仕方もいろいろ  体作り・健康増進

BODYMAKER のハンドミットがずーっと
「在庫なし」になっている。

各サロンに設置しておきたいので、
やむなく違う会社のを
買おうと思っていたところ…、

2個で2,000円という、
えらく安いのが売っていることを知ったのが
3/5(火)の夜。

明日届くと書かれていて、
3/6(水)は名古屋施術日なので、
受け取れる。

子供用と書かれているので、
少し小さいとは思ったが、
ないよりましと思って
さっそく2セット、4個を注文。

すると、昼休み中に届いた!

開けてみると、少し小さいが十分使える。
さっそく3人でキック!

ところが、空手を習ったことのない2人は
うまくヒットせず、
すぐにバテはじめた。

そこで、椅子に座って膝蹴り。
       ↓
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こぶしで下にたたいたり

クリックすると元のサイズで表示します

前にたたいたり。

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すると、ミットを持っている腕も
かなりの運動になり
腕が締まって細くなりそうな気分に。

私は回し蹴りなどをしていたら、
なんだか頼りなさを感じた。

見ると、ハンドルと丸の境界部分が
少しグラグラする。
   ↓
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生駒に帰って、並べてみると、
長さは約1cm、丸の横幅は約2cm 違う。

少しの違いだが、
使うとずいぶん違う気がする。

BODYMAKER のは丸い部分の内側に
丸い補強が入っているためか
しっかりしていて、蹴りごたえがある。

ハンドルと丸の境界部分もグラグラしない。

定価は約2倍だが、空手・テコンドー・
キックボクシングなどを習いながら
長く使うには、
しっかりした品でないと物足りない。

しかし、家庭で女性や子どもが
楽しく体作りをするには
安い品でもいいので、
1家に1〜2個はあるといいと思う。
8

2019/3/4

“1人ハンドミット体操”で膝痛改善  体作り・健康増進

3月は生駒施術日がどんどん増え、
5日間となり、
3/3(日).4(月)は2日連続施術。

3/3(日)は忙しすぎて写真を撮っている余裕なし。
4(月)は3家族4人でゆったり。

産後1年5カ月ほどになり、
右膝が痛くなってきたというAさん。

施術で痛みは、かなり軽くなったのだが、
右膝のお皿はガクガク。

太ももの筋肉を鍛えないことには
膝の痛みは、年々ひどくなりそう。

でも、アトピー性皮膚炎もあり、
運動するとかゆくなり、運動は苦手。

そこで、短時間で効果的な体操とは?
と考えたところ、ハンドミットを使って

クリックすると元のサイズで表示します

片手でお皿をつかみ、キック。

クリックすると元のサイズで表示します

帰宅時には、膝の痛みはすっかり消えた。

これを見ていたBさんも興味シンシン。

前回、右の腸骨大腿靭帯は
“のびたうどん”のようになっていた。

それを施術で回復させたのだが、
今日診ると、前回ほどではないが
またトロ〜ンとしている。

これにもハンドミット体操がいいのでは?
と、施術後、このように体操

クリックすると元のサイズで表示します

写真で見ると腰が折れ曲がっていて
カッコ良くはないのだが、これでも上手な方。

クリックすると元のサイズで表示します

片足で立っていられないような人もいる。
体操後は、股関節の安定性が高まった。

パンときれいな音が出ると楽しく
音が出ないと悔しくて、
気がいたらいつの間にか必死に体操している。

慣れるまでは翌日は筋肉痛が起きるくらい。

私もようやく、いろんな
“1人ハンドミット体操”を
きれいな姿勢で、できるようになった。

それに、筋肉痛は起きなくなった。
つまり、筋肉が強くなったということ。
たぶん靭帯も。

それに、骨粗鬆症の予防にもなりそう。

柔軟性もUP、体が軽い。
足もかなり高く上がるようになってきた(^_^)v

たくさんの人に購入を勧めているのだが、
まだ在庫切れで買えない。クリックすると元のサイズで表示します
買えるまではウチワで代用しましょう!
10

2018/12/18

育児に必須 スクワット  体作り・健康増進

12/18(火)は高輪での
カイロプラクティックセミナー第9課程(ベビー)

ベテラン復習者が多い、
研鑽会のようなセミナーとなった。

赤ちゃんの体が柔軟になり、
泣きやみ、眠るスクワットは、
本来は…、

深く膝を曲げた状態から
ゆっくりと8割ほど膝を伸ばし、
ゆっくりと膝を曲げる…の繰り返し。
    ↓@                  A
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

さらに、@のスクワットをしながら
@を発展させて、膝を伸ばしきらずに
ゆっくり、回転しながら歩く。

ところが、足腰が弱い現代女性は

膝を8割ほど伸ばしたら、ゆっくりと膝を曲げる

ができず、膝を伸ばしきって、膝をちょっとだけ曲げる。

ゆっくり動けず、ギクシャク・スピーディーに動く。


なので赤ちゃんは上下にカックンカックン…、リラックスできない。

そこで、Aのように、膝を深く曲げなくてもいいので、

ゆったりとスウィングしながら、

少しだけでも膝を曲げ、回転しましょう。


と勧めている。

ところが、下半身で回転するのではなく
    B-1               B-2
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
     ↑
「腕で赤ちゃんを振り回すように回転する人が多い」
と、小林助産師(@o@)

「膝を曲げるように」と言うと、
   ↓ C-1            C-2
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
                        ↑
このように赤ちゃんを落としそうになってしまうと…(;-_-)

さらに、青森県八戸市の上野助産師は、

「八戸では、壁や柱にもたれかかってでないと、
 怖くてスクワットなんて勧められない」と(@@;
   ↓ D-1            D-2
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えーっ! 何ということ! さすが八戸、運動不足!

「お父さんはどうなの?」と私が尋ねると

「男の人は腹を前後に動かすだけ」と (@@;
   ↓ E-1          E-2
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なので、壁や柱にもたれかかって、
   ↓ F-1       F-2       F-3
クリックすると元のサイズで表示します

「左右に揺れながら回転しましょうと勧めている」と。

F-2 は、できるだけ D-1 のように
深く膝を曲げられるように、
毎日続けましょう! 

赤ちゃんも泣き止み、よく眠り
皆さんの足腰も強く健康になります。

産後に困らないよう、妊娠中から、
この本に載っている“米袋スクワット”をして、
   ↓
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

足腰を鍛え、出産・育児に必要な筋力をつけましょう。

どちらも本も、監修は私。

『産後の骨盤ケア』(好評販売中)…著者:上野順子

『安産力を高める骨盤ケア』(12/27発売予定)
       …著者:小林いづみ・原田美佐子
13
タグ: 育児 赤ちゃん 体操

2018/11/12

裏切らない筋肉をタオルで育てる  体作り・健康増進

「筋肉は裏切らない」という言葉が
流行語大賞にノミネートされているそうだが、
なかなかいい言葉だと、私も気に入っている。

重い荷物を両手に持って
階段を昇るときなんぞは
小声で「筋肉は裏切らない!」と言いながらだと
いつもより早く昇れるような気がする。

もっと筋トレを頑張って、筋肉を着けなくては…、
と思いつつ、なかなかできない。

ましてや、谷本道哉先生がテレビで
筋肉自慢の男性に指導しているような体操は
私には絶対にできない。

仕事で結構筋肉を使っているので、
胴体や下腿の筋肉は年々強くなっていると思う。

しかし、特に弱っていると感じるのは
前腕(肘と手首の間)の筋肉。

前腕の後面(陽に焼ける側)は、
2年ほど前からシワが強くなり、
徐々にチリメン風呂敷のようになってきた。

これももちろんイヤなのだが、
もっとイヤなのは…、

このように手を回旋させながら上げたときに
肘の内側にできる斜めの深いシワ⇒クリックすると元のサイズで表示します
これには写っていないのだが、
肉眼ではハッキリ見える。

このように婆クサイ腕を見るのは悲しいので、
短時間で効果の高い筋トレを…と考えたのがこれ。

クリックすると元のサイズで表示します

そもそも手首のこわばりをほぐすための
タオルリングを使ったセルフケア法なのだが…、

私はこれを使って、加圧と駆血をしながら
同尺性(アイソメトリック)体操をする。

クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

しっかり力を込めて7秒間ずつ、左右とも実施。
たったそれだけでシワは消えるから不思議。

でも、翌日になったらまたシワができるが
体操をすると、すぐにまた消える。

前腕後面のチリメン風呂敷も
少しましになってきた(*^_^*)

おかげで、空手も施術も
瓶の蓋を開けたりするのも
楽にできるようになってきた。

施術で使う筋肉も強めたくて、考えたのがこれ。

愛用の薄いタオルマフラー(30×120cm)に、
コリほぐし用の結び目を2つ作り、
両端を結んで輪にする。 
      ↓
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
                           ↑
       コリをほぐしたいところに結び目を当て

親指以外の4本の指を輪に通して、
外に向かって7秒間、しっかり押す。

  いきなり頑張りすぎると、
  関節などを傷める恐れがあるので、ほどほどに。

クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
      ↑                  ↑
もちろん、足腰の筋肉も腹筋も同時に力を入れている。

高血圧・心臓病の人には危険だが、
私は低血圧・徐脈、心臓は強いので、
これくらいは平気、むしろ元気になる。

大腿の内外転筋の強化にはこれ。

 クリックすると元のサイズで表示します

施術をするには不足は感じないのだが、
空手ではもっと鮮やかに
回し蹴りをできるようになりたいから。

私のこのマフラーでは
「痛い、しんどい」と言う人は
このようなマフラー(30×120cm)が良いらしい。
     ↓
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
                      ↑
         対角線に引っ張って、両端を結び、

片方の方をしっかり覆ってするのもよし
    ↓
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
                     ↑
       両肩にかけてするのもいいそうな。
       「“へタレ”にはこれがいい」と。

タオルマフラーを使ったこれらの体操は
以前はゴムでやっていた。

しかし、タオルマフラーの方が伸縮性がなく、
短時間で筋肉強化が実感できるので、
私はすっかり気に入っている。

タオルマフラーを使用したマイルドな体操は
こちらにも載せているので、
腕が重い方はぜひどうぞ。
10

2018/10/26

ゴムを使った肘の操体法  体作り・健康増進

10/26(金).27(土) 総合ベーシックセミナー@仙台
1日目のベビーは、まずは準備体操から。

クリックすると元のサイズで表示します

肘の操体法を、今回初めて、
体操用ゴムチューブを使ってみたところ
予想以上に好評。

クリックすると元のサイズで表示します

たちまち、様々なバージョンが開発され

 クリックすると元のサイズで表示します

「やりやすい」との声・声・声

クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

「大菱形骨が気持ちいい」との声とともに

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さらに、様々なバージョンが開発され
上肢が軽く、よく動くようになった。

クリックすると元のサイズで表示します

皆さんもぜひやってみてください。
7

2018/10/24

2つのマイピーロを使って首メンテ  体作り・健康増進

10/23(火).24(水)は高輪サロンで
総合カイロプラクティックセミナーの
第5.6課程(頚椎の講義と実習)

小林いづみ
助産師は
 「先生のようにできるようになれば来ません。
  できないから何度でも来るんです」
と、両日復習受講(復習受講は10回以上?)。

カイロの復習には、勉強したい心が半分
自分の体を楽にしたい心が半分の人が多い。

小林助産師もその1人。
月1回はセミナー受講して、
自分の体を楽にしないと「働けない」と言う。

何しろ、私と出会うまで後ろも向けなかった人だが、
次第に後ろに向けるようになった。

しかし、うがいの姿勢は未だに苦手でこれが限度。
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ところが、ついに私の施術でここまで改善した。
私の診立ても施術も、ずいぶん上達したもんや(*^^*)!!

問題は「この状態をいかに長持ちさせるか?」である。
すぐに彼女は体操用マイピーロを着用
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一見、いつもと同様に着用しているようだが…、
後ろから見ると、首と頭の境目のところに、
ピンポン玉が並んでいるように見える。
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真横から撮ると    斜め後ろからアップで撮ると
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         ピンポン玉のを下にすることも。

「上にすると、後頭窩(首と頭の境目)のこりが緩み
 首が安定して、施術の効果が長持ちする」

「下にすると背中や肩のこりが楽になる」のだと。

私は受講生諸姉ほどは、
肩こり・首こり・頭痛などがないので
こんなことは思いもつかない。

ピンポン玉のようなのは、マイピーロネオ
輪ゴムで縛って5等分したもの。
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人によっては4等分や4不均等分など、
好みはいろいろだそうな。

首のコリをとる体操用マイピーロの中身と並べて
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カバーをかぶせると、でき上がり。
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赤ちゃんが大きくなって不要となった
マイピーロネオを、再利用してみてください。

頭痛緩和にもとてもいいそうですよ。
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2018/9/20

つま先を使う膝這いだと何が困る?  体作り・健康増進

9/15(土)から5日間、高輪で仕事。

9/16(日).17(月)は施術
18(火)カイロプラクティックセミナー第3課程(腰椎).
19(水)は    〃        第4課程(胸椎)

今期は受講申し込みが少くないが、
そもそもカイロセミナーは人数が多いと
目が行き届かないので、ちょうどいいくらい。

カイロセミナーの目標は、
ますば、骨の状態を正しく診察できるようになること。

それから、それを直せるようになること。
直すと言っても、すぐには正真正銘の
カイロプラクティック技を使えるようにはならない。

なので、緩やかに改善させる技もたくさん実習する。

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第1胸椎近辺の凝り固まりを緩める技を
二人羽織で、手を添えて初受講者に教えるのだが、
なかなか体を上手く使えない人が多いので、難しい。

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胸椎の長座調整は、つま先を伸ばして行うのが正しく、
私はつま先を立てたら、痛くて、この技はできない。

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ところが「つま先を立てる方がまし」と言う人が多い。
でも、彼女達は私のようには上手くできない。

この技は、私は得意なのだか、
苦手な人が多いのは、この“つま先”にありそう。

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「この違いは何でできるのか?」と、
話していたら、突然
「膝這いの違いや!」との声。

・つま先を使わずに膝這いをする私は、
 胴体の使い方が上手い。

・つま先を使って膝這いをする人は、
 胴体の使い方が上手くない。

0歳児の時にしっかりズリ這いをしてから膝這いをし
爪先を使わずに高速膝這いができるように育つことが大切!

でないと、整体・医療・保育・介護のように
手や全身を使って人にケアを施す仕事を、
素早く快適にできる人が減ってしまう。

本人も、自由自在に体を動かせず
スポーツ・武術・ダンスなども上手くできず楽しくない。

9/16(日)の施術にやって来た小学6年男子。
膝這いは、なんと、左右で違う(@@;

・右足のつま先は伸ばして
・左足のつま先は立てて

空手を習っている子なので
私が彼のウエストを狙って回し蹴りすると、

・右は体を「く」の字にして蹴りをよける。
・左は体を「く」の字にできず、蹴りをよけられない。

私の予言通りとなった。

空手と膝這いをどちらも続けてしていれば、
どちらも上手くなるはず。

   膝這い関連記事はこちら1 こちら2

私は毎年どころかほぼ毎月、新しい診方・施術を開発。
先月からは肋間の調整にハマっている。
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施術もセミナーも楽しくてしょうがない。
でも「これで極めた〜!」なんて、とんでもない。

まだまだ分からないことや、
非効率で何とかしたいことがいっぱい。

引退するまで勉強を続けても
「これでよし」と言える所まで、
辿り着けるとは思えない。

日本海溝のように深いと感じるのと同時に
爪先を使わすに膝這いできる体に育ったことに感謝。

よく70歳、80歳を超えた歌手や俳優がテレビで、

「まだまだ納得の歌が歌えない」とか
「まだまだいい演技ができない。一生勉強」

などと話しているのを聞く。

そのたび、
「社交辞令、定型句、謙虚ぶっている」
などと思っていたが、

歌手・俳優・画家なども、
同じ心境なのかも? と思うようになった。
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