2013/9/9  アキモさん新商品です!  村上塾活動の様子

チームを応援していただいてる地元宇都宮の潟Aキモさんより、新商品が届きましたのでご紹介させていただきます。
なんと、地元食材のお米や野菜を使い、さらにお米、野菜を発酵させ素材のうま味が濃厚なジェラートです。
村上監督宅でも「トマト」をいただきました(^-^)トマト好き一家も絶賛の商品でした。
6個いただきましたので、残り5個は選手達に食べてもらいます(^-^)
http://www.akimo.co.jp/products/cat85/http://www.akimo.co.jp/

7大アレルゲンに配慮し、牛乳・卵を使用せずに作った低アレルギー野菜ジェラートとのこと。
安心してジェラートをいただけることは、嬉しい限りですね。この商品は栃木県産野菜を使ったメニュー展開をしている"レストラン下野農園"との共同開発商品とのこと。
地産地消商品は体にも環境にもエコですね!
ぜひ皆さまもお召し上がりください!

■購入方法
アキモ通信販売・アキモ直売店・レストラン下野農園にて販売しております。
アキモ通信販売
http://store.shopping.yahoo.co.jp/akimoshop/
アキモ直売店
住所:栃木県宇都宮市石井町2341 TEL:0800-800-2831(フリーダイヤル)
レストラン下野農園
住所:栃木県宇都宮市下戸祭2-3-2 TEL:028-678-6593

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渡辺

2013/9/7  マロニエトライアスロン大会皆さん頑張りました!  村上塾活動の様子

地元栃木県井頭公園にて開催されたマロニエトライアスロン大会。
今回で18回目、そして震災により改修工事でプールが2年間使えなかったためデュアスロンでの開催でしたが、今年からプールが再開し、3年ぶりにトライアスロンでの開催となりました!

この大会は初心者にも最適な大会で、たくさんのトライアスロンデビューを見届けることができ感動的でした。

また、たくさんの会員の皆様、キッズスクールのご家族が、選手やスタッフとして大会を楽しみました。
表彰式も、一般女子優勝の飯塚唯選手を筆頭に、たくさんの方が表彰され盛り上がりました!
ご参加された皆様、お疲れさまでした!!

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渡辺

2013/9/6  一般トライアスロンスクール9月予定表  一般トライアスロンスクール

一般トライアスロンスクール、これからは月の予定表を作成しこちらにもアップしていきます!
今月から、月2回程度、週末バイクライドも行うことになりました!
固定ローラーでしっかり基礎技術を習得し、さらに実走での技術も練習もできます。
ぜひスキルアップ、レベルアップしたい方はトライアスロンスクールにてお待ちしております。
無料体験もできますので、お気軽にお問合せください。

http://blog.ap.teacup.com/murakamijuku/html/mss_school_2013.9.pdf

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渡辺
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2013/9/5  初開催!ストレッチ&スイム  一般トライアスロンスクール

毎週水曜日午後8時から、一般スクールにて、ストレッチ&スイムを実施しています。


村上塾オリジナルの動的ストレッチを実施後、体をほぐすように軽めのスイムで練習終了。

ストレッチの効果については、
・怪我、故障を未然に防ぐ
・血流の改善による疲労軽減
・可動域を広げることによるパフォーマンスアップ
以上のような有効性があります。

大事なのは毎日コツコツ継続していくこと。

身体の基礎をしっかり整えて、各々のレベルアップに繋げていければいいですね!

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清水
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2013/9/3  夏休みの食事メニュー紹介です  村上塾活動の様子

世界を目指す選手達にとって、学生選手の長期休みはそのほとんどを合宿にて強化期間にあてます。
大学生の椿、生田目選手の夏休みは7月中旬〜9月中旬。中・高校生達はそれより短いですが、皆頑張って練習に明け暮れる日々を過ごしました。
今年の夏も異常な暑さとなり、夏バテせずしっかり練習をこなせるよう、そして何より夏場の食事作りは、衛生面でも最新の注意をはらって女将業も張り切りました!

今回は、選手達に好評&女将お勧めメニューの紹介です(^-^)
まずは大人気料理から。
左:もずくのトマトきゅうり和え。宮古島の「ムーダイバーズ」から送っていただいた「洋平もずく」は超絶品です!毎年6月に送っていただき、小分けに冷凍保存しておきます。それが夏はトマトときゅうりとよく合う!手軽にポン酢で味付けです。
右:一番人気だった「長芋の浅漬」。梅酢で漬けたり、浅漬け風にしてみたり。
滋養強壮にも、内臓の回復にもとても効果がありますね!
選手達が欲する理由が分かります!
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夏野菜の揚げ浸し&大根おろし。
旬の野菜には、その季節に人間が欲する栄養素がたっぷり!
そこに「大根おろし」が大きな役目を!ハードな練習をすると消化吸収機能が衰えますが、それを大根おろしが助けてくれるのです。アミラーゼパワーで、しっかり栄養を体のすみずみまで届けてくれます!
私もロングの練習をやっているときは、大根おろしパワーに助けられました!
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若い選手達にも人気のいわしのつみれ汁。
いわしを丸ごとミンチにしたものなので、カルシウム・鉄分・DHAなど・・・「一物全体食」の法則で、たくさんの栄養素がたっぷり!夏の秘策は、いかにして痛まないようにするか。氷投入分を計算して調理し、できあがったらすぐに大量の氷を投入!です(^-^)
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鳥のからあげ&根菜&夏野菜の黒酢あえ。
黒酢にプラスして、お手製有機無農薬にんにくのたまり漬けを使用しパワーアップ!
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スティック野菜のピクルス。
自家製の有機無農薬ハーブと旬の野菜をたくさん使い、ピクルスにして長期保存可能に。
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有機無農薬ゴーヤを、刻んで天日干ししてビタミンDを強化してから、ゴーヤの佃煮に。
ゴーヤは若い選手達は苦手ですが、監督コーチ陣に人気だったとか。
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ご飯は、渡辺家の五分付き玄米+玄米の黒米を混ぜて食べています。
黒米はもち米の種類なので、とてももっちりとして甘味が増し、食べなれると普通の白米よりも美味しく感じられて、栄養もたっぷり!
普通の炊飯ジャーでも炊けますよ。


合宿中の食事は、栄養士でもあり村上の母からの支援料理や、渡辺の父が作る有機減農薬米、祖母が作る有機無農薬野菜を、母が下準備し、渡辺が仕上げの調理!といった段取り。時々娘達もお手伝い。家族総出で選手達の食事のサポートを、生きがいにして楽しみながらやっています!
現在は、前日に調理し翌日早朝に村上監督が合宿所に持っていくスタイルなので、出来立てではないのですが、美味しく食べられるように工夫してます。

体が資本の選手達。これからも日本人の原点、日本食を大切にしながら世界の舞台で戦えるようにサポートしていきます!!

渡辺


2013/9/1  9月の栃木県協会講習会開催しました  県協会主催講習会

今日は、宇都宮村上塾が担当している栃木県協会主催トライアスロン講習会をみゆきがはらSSを拠点に行いました。
毎月1回、2時間の講習です。県協会の会員外の方も参加できるシステムです。
今回はランとスイムの講習でした。来週にトライアスロンデビューを控えている方から、大会で表彰台を狙う方まで!
今回は参加者は8名と少なめでしたが濃い内容で行えました。

栃木県協会主催の講習会は、県内・県外の方どなたでもご参加できる講習会です。栃木県の普及と強化が目的ですが、皆さまで刺激をし合い、トータルで皆さまのレベルアップにつながれば最高ですね!

後期は、10月5日(バイク),11月9日(ラン),12月1日(スイム・バイク)の予定です。
詳細&お申込はこちらから。
http://triathlon-tochigi.net/?p=623

なお、1泊2日でより濃厚なトレーニングプログラムのトレーニングキャンプも9月21日・22日で、こちらは村上塾主催で開催いたします。ぜひキャンプご参加もお待ちしております。
詳細&お申込はこちらから。
http://blog.ap.teacup.com/murakamijuku/243.html

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渡辺
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