2013/9/5 初開催!ストレッチ&スイム 一般トライアスロンスクール
毎週水曜日午後8時から、一般スクールにて、ストレッチ&スイムを実施しています。
村上塾オリジナルの動的ストレッチを実施後、体をほぐすように軽めのスイムで練習終了。
ストレッチの効果については、
・怪我、故障を未然に防ぐ
・血流の改善による疲労軽減
・可動域を広げることによるパフォーマンスアップ
以上のような有効性があります。
大事なのは毎日コツコツ継続していくこと。
身体の基礎をしっかり整えて、各々のレベルアップに繋げていければいいですね!

清水

村上塾オリジナルの動的ストレッチを実施後、体をほぐすように軽めのスイムで練習終了。
ストレッチの効果については、
・怪我、故障を未然に防ぐ
・血流の改善による疲労軽減
・可動域を広げることによるパフォーマンスアップ
以上のような有効性があります。
大事なのは毎日コツコツ継続していくこと。
身体の基礎をしっかり整えて、各々のレベルアップに繋げていければいいですね!

清水
