2013/9/5  初開催!ストレッチ&スイム  一般トライアスロンスクール

毎週水曜日午後8時から、一般スクールにて、ストレッチ&スイムを実施しています。


村上塾オリジナルの動的ストレッチを実施後、体をほぐすように軽めのスイムで練習終了。

ストレッチの効果については、
・怪我、故障を未然に防ぐ
・血流の改善による疲労軽減
・可動域を広げることによるパフォーマンスアップ
以上のような有効性があります。

大事なのは毎日コツコツ継続していくこと。

身体の基礎をしっかり整えて、各々のレベルアップに繋げていければいいですね!

クリックすると元のサイズで表示します

清水
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ




AutoPage最新お知らせ