神奈川県の長距離界をリードする存在として、
  日々上を目指して頑張ります。応援よろしくお願い致します。

2021/3/28  20:59

今年度、最後のブログとなりました!  

皆さんお久しぶりです!
今週のブログ当番担当します橋本です!

3月も残すところ、あと3日となりました。
日中の日差しも暖かく、過ごしやすい気候となってきました。
日本気象協会の発表によると3月27日〜3月28日にかけて
神奈川県で桜が満開になる予報です。

【今日の天気は、曇のち雨】
雨のせいか、はたまたコロナウイルスのせいか
いつも人で賑わう花見会場も、今年は無観客試合。

いつか桜ので、花見で一杯できる日を楽しみに今日も
銀色のやつをプシュッと

今回のブログは、お酒のつまみのよう軽く読んでください。

【目次】
・栄養サポート始動
・【陸上教室中止に伴い】Webトレ実施
・東海大記録会結果報告【稲毛悠太 大地に立つ‼】


1.栄養サポート始動

昨年7月より、陸上部の栄養について指導してくださっていた
鈴木 里美さんが、来年度4月より正式にプレス工業陸上部の
栄養トレーナーになる事が決まりました!

今後は選手たちの貧血予防や、合宿での栄養管理などの
サポートでお世話になります。

また定期的に栄養講座などもら選手に向けて開かれる予定で
その時の様子などは、ブログにて書きたいと思います。

鈴木先生、これからよろしくお願い致します!


2.【陸上教室中止に伴い】Webトレ実施

毎年、陸上部では3月に藤沢市の小学生を対象に、
ランニング教室を実施していましたが、コロナウイルスの
影響もあり、今年は中止になりました。

そこで今回は、ブログを使って簡単ではありますが
ランニング教室を開催させていただきます。


今回、鍛える場所は体を巧みに動かすための
【バランス能力】に焦点を当ててお話しできればと思います。


人間は、日常生活での姿勢・生まれつきの体格・経験スポーツなどに
よって、ほとんどの人が左右の筋肉量に差があります。


もしも、左足の筋肉が少ない人が走る場合、
左側に体が傾かないように、無意識に右側に力を入れます。

この時点で、本当の意味で真っ直ぐに走ることはできません。

つまり体のズレを無くす事が、速く走るための第一歩になります。

前置きはここまでにして、
ここからは体を巧みに使いこなすトレーニングについて
行っていきたいと思います。



【体のバランスチェック】

基本姿勢

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床タッチ→繰り返し

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・各姿勢でピタッと止まれるようにします。
・慣れてきたら1.2と素早いリズムで行います。
・やりやすい脚とそうでない方があると思います。
 回数を調整して、左右での感覚を近づけましょう。


【スクワットジャンプ】

沈み動作

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ジャンプ→繰り返し

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・沈み込んだ時に、しっかりお尻で支えます。
・空中にジャンプしている時は、脱力します。
・力の入れどころと抜きどころを意識します。


【バービィージャンプ】

基本姿勢

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しゃがみ姿勢

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腕立て姿勢→しゃがみ姿勢

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ジャンプ→繰り返し

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・一つ一つの動作が止まらないように意識します。
・大きく動きますが、初めの立ち位置からズレないよう
 注意します。

【再度左右差チェック】

基本姿勢→床タッチ→繰り返し

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【応用】ひねり動作を加える
基本姿勢→体を捻り床タッチ→繰り返し

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どうでしょうか、最初やった時に比べて
安定感が増したように感じませんか?

この動き作りは、慣れれば5分から10分で終わるものなので
走る前などに行う事で、体の変化や調子の確認ができ、怪我予防や
コンディションのチェックなどにもなります。
これからランニングを始めようという方におすすめです。


この他にも、たくさんの動き作りや練習があります。
機会があれば、またご紹介したいと思います!

では、お疲れ様でした🙇♂


3.東海大記録会結果報告【稲毛悠太 大地に立つ‼】

本日東海大学で記録会が行われました!
プレス工業から、稲毛悠太選手が出場したので結果を報告します。

3000m  4組目

稲毛
8.45.85  28位

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今年度最後のレースとなりました🏃♂
応援ありがとうございました!

以上でブログを終えたいと思います!
次回は、プレス工業の春一番 赤平大輔が担当いたします!
楽しみにしていてください🙇♂

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ご静聴ありがとうございました!

2021/3/21  22:03

花粉症に苦しむ日々  

みなさん、こんばんは!
今週のブログを担当します。高田です!

4月まで残り10日程となり、新しい環境への期待を
膨らませている方も多くいらっしゃると思います。

私は、怪我と花粉症のダブルパンチで苦しんでます!
問題なく走れていたあの時期、花粉症を発症する前の生活、それらがどれほど恵まれていたか…。

花粉症ではないそこのあなた!!👍

鼻詰まりで寝苦しい夜が続かないだけでも、
幸せな日々かも、、とどんなことでもプラス思考に    捉えて来週も頑張っていきましょう!

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花粉症の友【ナザール】

さて、話は陸上部の活動になりますが、
チーム全体でロードレースからトラックレースに向けた練習へと移行していっています
来週末は12月以来のトラックレースに、複数名の選手が出場予定で、冬季練習の成果が表れる試合が増えていきます。
チーム全体として刺激し合いながら、より高みを目指していきたいと思います!!!

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力強く走る福島選手!!

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横を刈り上げてさっぱり赤平選手!!

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爽やかな滋野さん、藤江さんにくらいつく長峯選手!!  頑張れ!!


最後に、物品販売のご紹介です!!笑
なんと、私の実家では父が陶器を作っています!!
オンラインサイトが昨年出来たので、眺めるだけでも
楽しめるようになっています。こだわりの食器を
探していたり、興味がある方はぜひ見てみてください!
  一道窯 熊本 でご検索ください!!

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今週のブログはここまでになります!!
来週は、同期の橋本選手です!!よろしく!!


2021/3/14  17:27

落ち着かないコロナ。  選手による記事


こんばんはー!
今週ブログ担当の藤江です☀

自分は花粉症じゃないのですが周りが辛そうにしているのをみて大変な時期だなぁーと感じながら笑いながら見てます!笑
コロナもなかなか落ち着かず緊急事態宣言が延長されてしまいましたね。そのため今年も陸上教室や様々なイベントが中止になってしまいました。またみなさんと楽しく走れる事を楽しみにしています🏃♂💨
ランニングのアドバイスや質問などコメントをしていただければ分かる範囲で返答しますので是非聞いてください!

最近では変異型ウィルスと新しいものが流行ってきてしまい、いつ終わるのかわかりませんね。。。。

予防、対策としてマスクをつけて走っています!耳を入れる穴があり少し呼吸がきついですが走る時にはつけてます!

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使い捨てマスク、布マスクよりウィルスをカットしてくれるみたいなので電車や人が集まる所では使い捨てマスクなど使い分けた方がいいかもしれませんね!自分のは書いていませんが〜何%カットなど書いてある物を買った方がいいかもです!

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洗って使えるマスク!
現場仕事で人と接触が少ないのと毎日つけるので使用しています!
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コロナや暗いニュースが多いので元気がでそうな写真貼ります!笑

滋野選手と橋本選手
スピード区間、ロング区間とチームの中心となる2人ですが
お酒が入るとなんだか弱そうですね笑笑
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前にも貼られていたらすみません。
お気に入りの後輩さるちゃん(猿渡選手)マラソンリタイア。。。次に期待
小澤さんの綺麗な走り!!小澤さんの走りを見れるのはレアですよ✨✨
神奈川の先輩でもあり、今でもタイムは負けています。
勝てるように頑張ります!
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来週のブログ担当は高田選手です!
早く怪我を治して若手パワーでがんばるぞー🏃♂💨💨💨💨💨💨

2021/3/7  21:00

早春  

 
こんばんは!

今週のブログを担当します。滋野です🎣

春本番近づき、暖かくなると共に花粉症が辛い時期ですね、練習から帰ると目が痒くてたまりません😥

春と言えば、出会いと別れの春を連想しますが、プレス工業には東京国際大学から熊谷選手が入部します。
詳しい自己紹介は後ほど、本人のブログ回にしてもらうので、楽しみにしててください😁


それから、別れの部分では小松陽平選手😢

ご存知かと思いますが、小松選手は「日立物流」に移籍しました。
部署も同じで、練習でも同じメニューが多く、可愛い後輩が居なくなり、ショックでしたが、
小松選手の選んだ道なので、私は小松選手がどこで競技をしていても、応援します。
また、負けたくない選手の1人です!
皆さんも是非、プレス工業に在籍していた時と同様に小松選手の応援宜しくお願いします❗


 話は変わりますが、専訓生の砂田選手が3月5日にプレス工専学校を無事卒業しました✨

砂田選手は短距離から種目変更をし、長距離歴約1年で5000mを14分00秒ととんでもないポテンシャルを持ってます。
ちなみに私は14分を切るのに約9年かかりました。笑
2021年度の砂田選手に期待しましょう!


 私の2020年度最後のブログとなるので、私の今シーズンの振り返りをします。

 3000msc 8分37秒63→8分31秒88
 5000m 14分06秒27→13分36秒94
 10000m 29分32秒97→28分39秒77

3種目で自己ベストと充実した、シーズンとなりました。
ランナーとして1番の喜びである、自己ベスト更新が出来て、率直に嬉しいです。
1年目の怪我からなかなか芽が出なかったものの、上岡前監督、下里監督、小澤MGはじめ、周りのサポートを受け、今シーズン一つ結果を出す事が出来て良かったです。
今年の東日本実業団駅伝では、チームを引っ張る走りが出来るよう、取り組んでいきます🔥


 私ごとですが、年末に運転免許を取得し、車を購入しました🚘

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日産「フェアレディZ34」です❗
一目惚れし、買った愛車です!
免許取りたてホカホカなので、もちろん初心者マーク🔰
後輩の猿渡君に、初心者マークがださいと常にいじられています😅
安全運転を心掛けます🚗



 最後に練習風景をご覧下さい🏃♂

前から稲毛選手、橋本選手、大川選手、藤江選手
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怪我から復帰して、調子を上げてきている長峯選手
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いつ見ても、フォームが綺麗な佐々木選手
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以上となります。

ご覧いただきありがとうございました。

来週のブログは、藤江選手です。



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