神奈川県の長距離界をリードする存在として、
  日々上を目指して頑張ります。応援よろしくお願い致します。

2022/1/16  8:22

陸上教室!!!  

今週のブログ当番の山田です!

今回は1/10に藤沢市秋葉台公園で行われた、陸上教室の模様をお届け致します。

昨年はコロナ禍の影響により残念ながら中止となり、2年ぶりの開催となりました。当日はしっかりと感染対策をした上で行われました。

まずは全員でウォーミングアップ。内田コーチの掛け声で股関節を中心に念入りにストレッチします。

その後は初めての試みとして、「動きづくり組」と「実践練習組」の2組に分かれてトレーニングを行いました。前回の陸上教室のご意見で「ランニングのレベルに合わせたトレーニングをしたい」というものがあり、それを踏まえた形です。

「動きづくり組」では、
主にアシスティックを使った肩関節の動的ストレッチを行いました。画像の下に写っている棒のやつですね。その後、身体の動かしやすさを実感して頂くためにランニングを行いました。

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「実践練習組」では、
選手が各グループをペースメイクしました。事前に参加者の方には走る距離(5km〜10km)とペース(@4’00/km,A4’30/km,B5’00/km,C5’30/km,D6’00/km,E6’30/km)を選択して頂き、直近のレースに向けてチャレンジする方、選手と話しながら楽しんで走る方など、それぞれの目的に沿って周回コースを走りました。

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そして、各組のトレーニング後は武道場に移動し、各グループで整理体操とストレッチ。シューズやフォームの相談やケアの仕方についても個別にお答えさせて頂きました。

最後に選手全員に質問コーナー。
プライベートな質問もあったりなかったり??

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このような流れで今回の陸上教室は終了となりました。

2年ぶりの開催ということで皆不安もありましたが「参考になりました!また参加します!」と沢山の方に言って頂き、個人的にはとても嬉しかったです。

また、プレス工業陸上部を直接応援して頂けて、ニューイヤー駅伝に向けて更に気合いが入りました。

参加者の皆様、ご参加頂きありがとうございました!

今後は地域貢献活動として、大人向けの陸上教室やジュニア向けのかけっこ教室などの回数を増やしていくようなので、皆さんに来てよかったと思って頂けるように内容を都度改善していきたいと思います!

次回の陸上教室は3/19に秋葉台公園にて行われるので、藤沢市にお住まいの方はふるってご参加ください。(2/5?の藤沢市の広報誌に募集要項が載るみたいです。)

最後に近況報告。私は最近になってようやく体調が戻り、今はコツコツと土台の走り込みや筋力トレーニングを行っています。感謝の気持ちを忘れず、引き続き元気にトレーニングに励みたいと思います!

では次回のブログは三宅選手です!よろしくー!



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