プレス工業陸上競技部ブログ

■公式ＨＰ

部員のプロフィール、大会予定や公式結果などは
こちらをよろしくお願い致します。

日頃よりプレス工業陸上部を応援頂きありがとうございます。

今年度よりブログをnoteに移行致しました。

下記のURLとなります。

https://note.com/press_rikujo

今後ともプレス工業陸上部をよろしくお願いします。

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今後ともプレス工業陸上部をよろしくお願いします。

皆さんこんにちは！
今週のブログを担当させていただく熊谷です！


3月の中旬にさしかかり、暖かい日があったり、寒い日があったりと気温の差が激しくなってきましたね😣
気温差が激しいと体調など崩しやすくなってしまいますので、体調管理には十分お気をつけください。


では今回の本題に入りたいと思います！
私たちプレス工業陸上部は、3月17日(木)に神奈川県立スポーツセンター陸上競技場で満6歳〜小学6年生を対象に行われた、善行大越スポーツクラブ主催の陸上教室にボランティアで参加してきました！




↑春から新加入の落合選手と、楽しく縄跳び
レッスンを行なっている様子






↑複数のチームに分かれ、選手達が個々に優しく教えている様子




今回の陸上教室も、最初から最後まで生徒さんの楽しく走る姿を見ることが出来ました！
「楽しかった！」「もっと走りたい！」と笑顔で話してくれるのを見て、私達もとても嬉しい気持ちになります☺️
元気たっぷりパワーをもらったので日々の練習も頑張れます！！





3月19日(土)には、秋葉台公園で藤沢市みらい財団法人主催の陸上教室を行いました！！
今回の教室では、参加者1人に選手1人が指導するというマンツーマンレッスンを実施しました！
マンツーマンということで、普段は聞けない様な細かいことなども聞ける貴重なレッスンになったと思います！！




↑腹筋の重要性を説明している下里監督と、腹筋トレーニングを行なっている稲毛選手




↑ストレッチを指導する滋野選手




これからも陸上教室を継続的に行い、たくさんの方々に走る楽しさや、速く走るコツなどを教えていけたらなと思っております！


参加してくださいました、たくさんの方々に感謝申し上げます。ありがとうございました☺️



次回のブログは落合選手になります。
よろしくお願いします！

どうも、今週のブログ担当は（他称）筋肉のポテンシャルが高い橋本龍一です。
※よく分からない方は、先週のブログの結び（末文）をご覧ください🙇‍♂️

3月に入り、日差しも暖かくなり日中は過ごしやすい日が増えてきました。
心なしか、筋肉も春の到来を喜んでいるように感じます！

そんな筋肉大好きな私が、休日に自宅にできるおすすめのボードゲムが、こちらになります。

『そこまで絞るには眠れない夜もあっただろ』



プレイヤー:2〜6人
時間:5〜10分


ルールは簡単、ステージに立つマッチョ達を応援し続けて、最後まで熱いエールを送り続けたプレイヤーが勝利となります🏆💪🏆

同じ選手を応援し続けることで、退場させ他のプレイヤーが応援できなくさせる戦略やマッチョ達に対する秀逸な声援の数々の掛け声が魅力的なボードゲームです‼️


それでは、今週のブログに移らせていただきます！


今回は、3月3日に行われたかけっこ教室の様子をお届け致します！

ジュニア※を対象に県立スポーツセンターで行われました。
※幼稚園生（年長）〜小学生



・縄跳びを使った準備運動



・内田コーチの指導のもと、動きづくりトレーニング




・チーム別のリレー
参加した子ども達以上に選手が楽しんでいました😅



最後に、いつも長崎県から応援して頂いてる方から差し入れ頂いきました！



サプライズのバレンタインデーには、稲毛さんもニッコリ🤗
いつも、ありがとうございます😊

では、次回のブログは赤平選手です！
よろしく！！

皆さん、こんにちは！
本日のブログを担当いたします高田です。


今年も早いもので2ヶ月が経とうとしています。

私は年が明けてから1月の練習でアキレス腱を痛めてしまい、思うように走れない日々が続いていました。
2月の後半になり、ようやく痛みなく走り出しました。

私の競技人生は非常に怪我に悩まされる期間が多く、少し気を抜くと言いますか、練習の中で体を上手くコントロール出来ずに負荷をかけると足に痛みが出てしまいます。
その度にマッサージ等のセルフケアだけでなく、多面的なトレーニングを継続することの大切さを実感します。

例えば
・体幹トレーニング→ランニング時の横軸のブレを軽減させる
・股関節周りの筋肉を鍛える→足がしっかり上がるようになり、膝から下の比較的弱い部位を使いすぎないようにする

など、マッサージの事後的な対応ではなく未然に怪我を防ぐことが非常に重要です。普段からランニングをされていて怪我に悩まされたりしている方は、上記のような取り組みを一度されてみてはいかがでしょうか？


以上、怪我の多い私からの少し説得力のない提案でした！笑

チームの目標、個人の目標の達成のために3月はより良い1ヶ月を目指します！


最後にチームの練習風景をご覧下さい！　



ハードル練習を行う砂田選手




ジョギングを行う赤平選手・稲毛選手



ジョギングを行う橋本選手・藤江選手



農耕民族的な短足を披露する高田選手



狩猟民族的な長足を披露する滋野選手



以上で今週のブログを締めさせて頂きます！
来週は先日のハーフで自己ベストを更新した
筋肉のポテンシャルが高い橋本選手です。