神奈川県の長距離界をリードする存在として、
  日々上を目指して頑張ります。応援よろしくお願い致します。

2013/1/22  20:24

奄美大島合宿  練習情報

こんばんは。

ブログ更新係の今村慧です。

現在、奄美大島で合宿をしています
とても暖かく練習には最高の条件で、
日々次の目標に向けて練習中です

では合宿の様子を紹介します。

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三宅選手練習中です。

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藤田監督がジョギングしてました。


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現在は多数の企業が奄美大島で合宿しています。
合宿中チームのぼり旗です。プレス工業発見!!!


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1km&2kmクロスカントリーコースです

今後は随時合宿の様子を更新します!!!
皆様のご声援を今後ともお願いします。

2012/9/13  10:16

菅平合宿  練習情報

■菅平合宿

期間:12.9.8(土)- 9.15(土)
場所:長野県菅平高原 (下記地図上B地点)

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参加者:
【選手】 橘、今村俊、今村慧、皆倉、坂本、木村、梶原、川村、宮澤、三宅
【スタッフ】 上岡、本田
【トレーナー】 白取トレーナー (9.10-13)
しらとりスポーツサポート
〒252-0143 神奈川県相模原市緑区橋本 4-9-9-104
090-4943-4234

8月の北海道合宿では、駅伝に向けたより質の高い(=スピードの速い)
練習に耐える体作りのため、やや質を落としたトレーニングを実施しました。
今回の合宿は、その質の高い練習に徐々にシフトさせていくような
トレーニングを実施していくのが目的です。
9月に入りましたが、神奈川はまだまだ暑いため、
避暑地でもある、長野の菅平高原を練習場所として選びました。
ただし、標高が高く酸素が薄いため、
オーバートレーニングにならないように注意が必要です。

●宿舎

ロッジ アボリア
http://www.avoriaz.jp/

とても落ち着いた雰囲気。
食事も手が込んでいて美味しいです!

宿舎正面
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民宿・・ではなく場所的にペンションと呼ぶべきですね。

室内
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2人部屋です。3S (整理 整頓 清潔) は守られているでしょうか?
製造業ですから (笑)

ある日の朝食風景
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階段を下りるとコーヒーと自家製パンの香がただよい、
オーナーこだわりのダイニングスペースにはBGMが流れます。
この日はこのあとスープも追加されました。

●練習風景&練習場所

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林の中を走ります

競技場
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標高が高いのでこの競技場で走ると息が苦しくなりやすい (=きつい)です

ロードコース
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山あいの中を走ります。

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右下のポストが距離表示です。ここは周回コースの30km地点ですね。

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菅平高原はキャベツの産地なので道の脇はすぐ畑です。

●おまけ

宿舎からの眺め。右側の道を登っていくと・・
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そこは雲の上でした。
看板によると標高1530mだそうです。

白取トレーナーによる治療風景
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マッサージを受けている今村慧+談笑する2名

朝食後デッキでコーヒーを飲む2人 (皆倉、川村)
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ちょっとかっこつけています(笑)


トラックシーズンが終わった7月に一度休養期間を設け、
リセットした後に計画的にトレーニングに取り組んできました。
合宿が終わって1週間後から秋の大会が始まり、
11月3日には東日本実業団駅伝がありますが、
狙った練習の成果を発揮し、活躍できるよう、
部員一同頑張ります。

2012/8/13  14:30

北海道合宿  練習情報

■北海道合宿

期間:12.8.5(日)- 8.22(水)
場所:北海道むかわ町 (下記地図上A地点)
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参加者:
【選手】 橘、今村俊、今村慧、皆倉、坂本、木村、梶原、川村、宮澤、三宅、吉田(8.11-17)、樽木(国学院大・自費参加)
【スタッフ】 上岡、本田、村上(8.11-17)
【トレーナー】 斉藤さん(8.9-13)、高橋さん(8.16-20)
       :ともにライラック治療院 (http://lilac-namamugi.com/)

7月上旬にトラックの大会が一段落したあと休養期間を設け、
しばらく神奈川でトレーニングしてから臨んでいます。
今年は、例年参加している十和田八幡平駅伝への参加を取りやめたり
(駅伝を走ることによる経験よりも酷暑の中走るダメージが上回ると判断)、
他の時期の合宿分を削って、今回の合宿に集中させている関係で、
例年よりも期間が長くなっております。

神奈川で練習する際も、日が沈んでからトレーニングを行う等、
暑さを考慮していますが、夜中でも気温25℃以上を計測することもある
近年の関東の気象状況を考えると、やれることが限られてしまうため、
涼しい北海道でトレーニングを実施するというのが目的です。

●練習風景

芝生のコースでインターバルやペース走を行います。
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右から今村慧,今村俊,橘,川村,皆倉,宮澤,樽木,木村,坂本

◎むかわ町の方々のご尽力で、宿泊先より1kmほどの川原に
 1周400m/500mの芝生のトラックを作って頂きました!
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日本ではあまり見られない練習環境ではないかと思います。
この他にもアップダウンのあるクロカンコース等あるのですが、
そちらの様子については後日upしたいと考えています。


今回はこれから9月、10月と11/3の東日本実業団駅伝に向けて
質の高いトレーニングを行っていくための基礎的な体力作りを
目的としているため、合宿だからといって
質も量も両方追い求めるような練習はしませんが、
上記のように北海道ならではの地形を生かした
トレーニングを実施しています。

ロンドン五輪も終わりました。
当社陸上部には今のところ五輪を目指せるような選手はいませんので、
五輪代表選手のようにトレーニングやパフォーマンスが注目されることは
あまりありませんが、今そうでない選手がそれぞれに取り組んでいる
ピラミッドの土台があって、頂点が存在したり登っていけるのではないか
と思います。

部員一同がんばります。


◎宿泊先のむかわ町四季の館ではスポーツ合宿を随時受付けているようです。
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四季の館 http://www.shikinoyakata.com/

陸上以外でも検討されている方は相談してみてはいかがでしょうか。
プール・ジム・温泉付です。

↓大々的に歓迎していただきました。
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あと数日間、よろしくお願い致します。

2012/3/26  23:30

ポイント練習  練習情報

今日は綾瀬グランドにて練習を行いました。
故障でしばらく練習を離れていた今村俊選手が今日からポイント練習を再開しました。

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故障明けということで少し不安の中の練習再開でしたがいい練習ができていたと思います。
焦らず、少しずつ調子を上げていってほしいと思います。

2012/3/6  16:00

ポイント練習  練習情報

今日は大東文化大学のグランドをお借りしてポイント練習を行いました。
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今日は気温が高くいいコンディションではありませんでしたが、選手はしっかりとメニューをこなしていました。
先日ポイント練習を再開した三宅選手が先頭を引っ張り、元気がいいです。

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三宅選手

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皆倉選手

気温の差が激しいので体調には気をつけて練習をこなしていってほしいと思います。

2012/3/5  16:50

埼玉合宿  練習情報

埼玉合宿(3/3〜10)

3日より埼玉で合宿をしています。

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初日は森林公園で練習を行いました。クロカンコースがありアップダウンが激しくきついコースですが、とてもいい練習になります。
この日はすごくいい天気でした。

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皆倉選手

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慧選手

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坂本選手

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流しをする木村選手

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三宅選手、宮澤選手
今日から三宅選手がポイント練習を再開しました。

明日は木村選手の母校である大東文化大学で練習を行う予定です。



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