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2012/9/2 | 投稿者: SaruyaMichael

腹筋を割るための「筋力トレーニングの流れ」を簡単にまとめてみました。尚、これは私が考えた方法であり、他の方法の方が良い効果が表れる事もあるかと思います。あくまで「参考」程度にしていただく事をオススメします。

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