2010/11/30 19:21
睡眠について。 プライベート
私が最近、ハマっているのは
人間の「眠り」について。
と言っても、
90分単位の
レム睡眠とノンレム睡眠を利用して
朝をスッキリ起きよう♪
というだけの小さなチャレンジ精神にすぎないが。
この前、深夜残業のとき、帰宅後
いつも通り晩酌しながら旦那と話をしてたら
ついつい寝るのが3時になってしまい
きゃーーー
起きれないパティーンになりそうーーー(>_<)
と、慌てて寝室へ。
目覚ましをセットして
レム睡眠。ノンレム睡眠。の計算。
6時か、7時半ならスッキリ起きれるのかぁ。
どっちで目が覚めるのだろう〜とわくわく。
目覚ましは5時から10分刻みで鳴るのだが
私、目覚ましで起きれない子。
あまり意味がないのです。
そしてその時点で3:05。
旦那に「6:05か、7:35にぴったり起きるから!」と宣言し
就寝。
すると・・朝。
7:35にシャッキーンと目が覚めたのでした。
すごい・・これはすごい・・。
それから私は、90分刻みを意識して寝るようになり
睡眠時間が少なくてもスッキリ起きれる術を磨き始めたのです。
ま。
ただ単に、90分を意識したうえで寝るってだけで
術もへったくれもはなくそもないのですが。
そしてある日。
主人が、4時起きで奥多摩までツーリングに行く
という日があって
なんだかんだ、寝るのが深夜1時になってしまったのです。
初めて会う人もいるので寝坊もできないし
気軽に連絡もできないし
緊張気味な主人。
そこで私はレム睡眠とノンレム睡眠について語り、
そして、「今、1時だから・・ちょうど4時にスッキリ起きれるよー♪」
と激励し、主人は半信半疑で就寝。
そして、次の日の朝、私が起きた時には居なかったので
携帯を見るとメールが入ってて
「無事に着いたよー。」と安否確認。
よし。良かった♪
帰宅後、主人に何時に起きたのか聞くと
「3時に目がさめちゃったんだよー。」
「おおお!!!スゴーイ♪
やっぱレム睡眠とノンレム睡眠の効果ってスゴイねー!」
私は喜びました。
すると、主人が
「ちっげーーよ・・。ママ(←私)に蹴られて起きたんだよ(笑)!」
「(;・ω・;)え?」
「ヒザ、足、ワン、ツーで2連発だぞ!(笑)
すっげー痛くて起きたんだよ!
なにがレム睡眠だのノンレム睡眠だよ、んなの知るか!(笑)」
「(;ω;)」
「イッテー!って言って起きたらスヤスヤ気持ちよさそうに寝てるし
時計見たら3時だしすっげー眠いし
でもこのまま寝たら起きれないと思ったから
リビングで1時間ひたすらコーヒー飲んで目ぇ覚ましてたんだよ!」
うん。3時に起きたんじゃ
ちょっとレム睡眠とノンレム睡眠の時間に合わないから
おかしいなぁーと思ったのです。
いっちばん眠い時に起きたのか〜・・と一瞬で考えたのですが。
そんな疑問をすっ飛ばして喜んでしまった。
せめて4時に蹴りを入れてればよかった。
ぷぷ。
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人間の「眠り」について。
と言っても、
90分単位の
レム睡眠とノンレム睡眠を利用して
朝をスッキリ起きよう♪
というだけの小さなチャレンジ精神にすぎないが。
この前、深夜残業のとき、帰宅後
いつも通り晩酌しながら旦那と話をしてたら
ついつい寝るのが3時になってしまい
きゃーーー
起きれないパティーンになりそうーーー(>_<)
と、慌てて寝室へ。
目覚ましをセットして
レム睡眠。ノンレム睡眠。の計算。
6時か、7時半ならスッキリ起きれるのかぁ。
どっちで目が覚めるのだろう〜とわくわく。
目覚ましは5時から10分刻みで鳴るのだが
私、目覚ましで起きれない子。
あまり意味がないのです。
そしてその時点で3:05。
旦那に「6:05か、7:35にぴったり起きるから!」と宣言し
就寝。
すると・・朝。
7:35にシャッキーンと目が覚めたのでした。
すごい・・これはすごい・・。
それから私は、90分刻みを意識して寝るようになり
睡眠時間が少なくてもスッキリ起きれる術を磨き始めたのです。
ま。
ただ単に、90分を意識したうえで寝るってだけで
術もへったくれもはなくそもないのですが。
そしてある日。
主人が、4時起きで奥多摩までツーリングに行く
という日があって
なんだかんだ、寝るのが深夜1時になってしまったのです。
初めて会う人もいるので寝坊もできないし
気軽に連絡もできないし
緊張気味な主人。
そこで私はレム睡眠とノンレム睡眠について語り、
そして、「今、1時だから・・ちょうど4時にスッキリ起きれるよー♪」
と激励し、主人は半信半疑で就寝。
そして、次の日の朝、私が起きた時には居なかったので
携帯を見るとメールが入ってて
「無事に着いたよー。」と安否確認。
よし。良かった♪
帰宅後、主人に何時に起きたのか聞くと
「3時に目がさめちゃったんだよー。」
「おおお!!!スゴーイ♪
やっぱレム睡眠とノンレム睡眠の効果ってスゴイねー!」
私は喜びました。
すると、主人が
「ちっげーーよ・・。ママ(←私)に蹴られて起きたんだよ(笑)!」
「(;・ω・;)え?」
「ヒザ、足、ワン、ツーで2連発だぞ!(笑)
すっげー痛くて起きたんだよ!
なにがレム睡眠だのノンレム睡眠だよ、んなの知るか!(笑)」
「(;ω;)」
「イッテー!って言って起きたらスヤスヤ気持ちよさそうに寝てるし
時計見たら3時だしすっげー眠いし
でもこのまま寝たら起きれないと思ったから
リビングで1時間ひたすらコーヒー飲んで目ぇ覚ましてたんだよ!」
うん。3時に起きたんじゃ
ちょっとレム睡眠とノンレム睡眠の時間に合わないから
おかしいなぁーと思ったのです。
いっちばん眠い時に起きたのか〜・・と一瞬で考えたのですが。
そんな疑問をすっ飛ばして喜んでしまった。
せめて4時に蹴りを入れてればよかった。
ぷぷ。

2010/11/29 20:23
今朝。 今日の材木座・由比ヶ浜
2か月ぶりくらいに海へひょこっと。
出勤前にパワーいただき。
月末。鬼の月曜だしね。


2010/11/29 18:57
はは プライベート
昨日は朝から息子の試合。
北茅ケ崎にある高校までぷぃっと。
134沿い走っていれば着くという便利なナビ案内。
まだ3年生が引退する前の夏以来、観にいけてませんでした。

結果、負けましたん。
観に行くと負けちゃうのよね。
でも、動きが早くなっていてとっても上手になってましたわ。
晴天でグラウンドも気持ち良すぎ。

帰りは、茅ケ崎にある美味しいラーメン屋で
「鐙」で食べました。
あつあつ!うまうま!でしたよー。

夜、家では
結婚パーティーで頂いたお花を飾って
ちょっとアレンジ。

主人が「すごくきれいだね〜いいね〜」
と言ってくれたので
調子に乗って
2階の部屋にてくつろぎ中の息子KOKIちゃんに
「KOーーーーKIーーーー♪」と、呼んで
「見て見てー♪」とお披露目。
KOKI「ん。いいね!で、いつ飽きるんだろ?」
私「(;・ω・;)よくおわかりで!!!」
KOKI「お母さん飽きっぽいからさ(笑)」
なんだか。
なんだかなーーーー。ははは。
