宇都宮トレイルラン スタッフブログ

　タイトルにあるように，私個人的にトレイルランをするようになって６年になりますが,上手くいったレースを振り返ると，直前に数回試走ができてそこからレース当日に理想となるラップやゴールタイムを算出でき，それに応じてレースを展開した時が多いと気がつきました。つまりトレイルランは「試走ありき,そこから適正ペースを設定する」だと思いました。　この考えには賛否両論だと思います。自然を楽しむスポーツだから初めてのコースを楽しみたいという考えもとても大切ですし否定もしません。
　私は学生時代,短距離（１００m）の選手でした。ほんの１０数秒で終わってしまうレースでも，ライバルとなる選手の特徴やレース展開を分析して,「焦らない，自分のレースを」と常に心がけていました。もちろん自分の長所を一番知っての行為でした。
　これをトレイルランに置き換えると,自分の長所を一番に把握しての相手，そう，ここで言う相手とは自然をよく知ることだと思ったのです。もちろん,自然を制することなどできません。しかし，コースを走るごとに特徴を掴み,タイムに一喜一憂することが個人的には自己を高めるためには楽しく向上できる行為の一つになりました。
　もちろん「楽しむ」ことが一番なのですが，しかし，今回のテーマは宇都宮トレイルランのミドルコースでも上位の目安となる「サブ２」＝２時間以内での完走なので厳しいトレイルランの見解で書いていきます。
　さて,本題のラップ算出によるペース設定です。このラップ算出は「サブ２」を目指す選手でなくても大体は当てはまると思います。そして，ショートコースの選手でも赤川ダムを最初の周回後からのラップの目安となると思います。
　最初に断っておきますが,このラップが万人に適用しませんので，あくまでも「参考」としてご覧ください。

１：各自ゴールタイムを予想し設定（例：１２０分）
２：そこに鞍掛方面係数×0.6，古賀志方面係数×0.4でそれぞれのラップを算出する。
（例：鞍掛70分，古賀志50分＝120分）
３：さらに細かいラップを算出したい場合は,各方面のラップに以下の係数をかける。
�@スタート〜大岩　 　　　 ×0.4（例　７０分×0.4＝28分〜30分）
�A大岩〜431ピーク　　　　 ×0.3（例　７０分×0.3＝20分〜21分）
�B431ピーク〜ダム橋手前　×0.3（例　７０分×0.3＝20分〜21分）
ここから古賀志方面
�Bダム橋手前〜階段入り口 ×0.5（例　５０分×0.5＝24分〜25分）
�C階段入り口〜古賀志山頂 ×0.2（例　５０分×0.2＝10分〜12分）
�D古賀志山頂〜ゴール　　 ×0.3（例　５０分×0.3＝15分〜17分）
　

審判長のヤマオカです。
いよいよ大会まで１ヶ月。コースの試走やトレーニングに追い込みにかかるころかと思います。
そこで，昨年に作成した「宇都宮トレイルラン虎の巻」を３回に渡り,ここでアップしていきたいと思います。
皆様の少しでもタイムアップにつながれば幸いです♪

大会も近づき、試走されている方も多いと思います。

大会の前週になります10/20（土）〜10/21（日）は大会会場の森林公園でジャパンカップサイクルロードレースが開催されます。

大混雑が予想されますので、この週末の試走は控えた方がいいです。

http://www.japancup.gr.jp/2012/

１０月１４日に試走会を開催いたします。
ご参加ご希望の方は、以下を確認のうえ、お申し込みください。

１、お申し込み
１０月７日（日）までにこちらよりお申し込みください。
https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?fromEmail=true&formkey=dFc0eXlURVUyb1haWFJXclBHWVpXT1E6MQ
＊受付完了のご連絡は特にいたしませんのでご了承ください。「送信」をクリック後「回答を記録しました。」と表示されれば正常に申込が完了となります。

＊ボランティアの方のご参加は、こちらの別の入力フォームよりお申し込みください。
https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=dGw3ZWJvdFQ5STU1bGd5SHpHUEl1a0E6MQ

２、定員
安全な開催のため以下のとおり定員（先着順）を設けさせていただきますので、ご了承ください。
定員になりましたら、締め切らせていただきます。締切のご案内はホームページより行います。
　　●ミドル＆ショート　８０名
　　●キッズ　　　　　　２０名

３、当日の予定
　　●受付：８時１５分〜４５分　
　　●説明＆体操：８：４５〜　
　　●スタート９：００
　　●解散　キッズコース　　１０時半頃
　　　　　　ショートコース　１２時頃
　　　　　　ミドルコース　　１４時頃
　　　　　　（あくまでも目安です）

４、各自、水分１リットル以上と補給食、グローブ、ブレーカー等を持参のうえ、ご参加お願いします。空身（上記のような荷物を携帯せずに参加）でのご参加は危険を伴いますのでご遠慮願います。

５、集合場所は、宇都宮森林公園駐車場（メインの大きな駐車場）トイレ横になります。

６、試走会においては大会側としましても安全面には最大限の配慮をいたしますが、保険（任意の生命保険等）には各自加入することをお勧めいたします。
　保険に加入していない方は当日のみ適用の保険への加入をお勧めいたします。自己負担は250円になります。当日、受付にて手続きしていただきます。
　保険に加入なさらない方は、当日誓約書への記載をお願いいたします。
　＊ホームページから試走会のお申込済みで、誓約内容の同意をいただいている方は不要です。

７、ご自身の都合により、欠席される場合の連絡は特に必要ありません。

８、雨天決行ですが、当日天候に関する警報が出された場合や、実行委員が危険と判断した際には中止となることがありますので、ご了承ください。

９、当日朝に中止となるような天候の場合や、試走会参加者への情報や連絡は、こちらのスタッフブログに掲載いたしますので、ご参加の皆さまは、ご確認をお願いいたします。



有意義な試走会となりますよう、スタッフ一同努めてまいりますので、どうぞよろしくお願いいたします。
当日、皆さまにお会いできることを、スタッフ一同楽しみにお待ちしております！！！

今年から、昨年以上に参加者、ボランティア、大会に関わる全ての方に喜んでいただけるよう、実行委員一同新しい試みを加えながら大会を盛り上げていきたいと思っております。
今回は、大会当日に開催することになったお疲れ様会のご案内と、レース後無料入浴のご案内です。

★お疲れ様会のご案内★
選手・ボランティアスタッフの皆さんの　労をねぎらい　交流を深め　宇都宮トレイルランの輪を広げられればと思います。
ご都合のつく方は、ぜひ御参加をお待ちしております

日時　10月28日(日)大会終了後17時より
場所　ホテルニューイタヤ
　　　http://newitaya.com/
　　　〒320-0811 栃木県宇都宮市大通り2-4-6 Tel.028(635)5511(代)
　　　駐車場もご利用いただけます。
料金　ボランティア・大会関係者　無料
　　　選手　1,000円　
＊料金は当日お預かりいたします
　　　（食べ放題・飲み放題）
締切　10月21日（日）　
定員　先着150名
　　　＊定員になりましたら締め切らせていただきますのでご了承ください。
　　　＊締切になりましたら、ホームページにてお知らせいたします。
申込　お申込みはこちらよりお願いします。
　　　https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?fromEmail=true&formkey=dEpXbEpJOG9PUTVGVVZxWThlWFdPcUE6MQ


★レース後無料入浴のご案内★
今年より、レース終了後にゴール近くにある「サイクリングターミナル」にて参加者及びボランティアスタッフの方々を対象に、無料で入浴が可能となりましたので、ぜひご活用ください。
汗を流して爽やかになって、ぜひお疲れ様会まで…１日お楽しみください♪
なお、シャンプー・リンス・ボディソープなどは施設にてご用意できますが、タオルは各自にてご用意いただく形になりますので、ご準備願います。

★大会臨時直行バスのご案内★
詳細＆お申込はこちらよりご確認のうえお申込ください。

お疲れ様会ご案内用PDFはこちら
u_trail_otukaresama_2012.pdf