2013/5/26

梅雨前の健康法  

先日までは空気はかなり乾燥していましたが、今日あたりから湿度
も高くなってきていますよ。健康には適度の湿度があった方がいい
のですが、急激に上がったりすると、体が対応できない場合も出て
きます。

人間の体は水分で出来ているのですが、外からの湿気を帯びた暑さ
にはなかなか対応することは難しいと言われていますよ。だんだん
と慣れてくればかなり違うのでしょうけどね。しかしそれも限度が
ありますから対策をしていかなければ、いけませんね。除湿機を
使うのも有効です。

身体の調子がだるいなーとか、異変を感じたら運動はしないで
休むことも大事なことです。健康のために歩いたり、運動したり
してきていますが、こんな時は無理をしないで、休むことですねー
そして徐々に慣らしていくことです。夏が来る前に体を崩しては
なんにもなりませんよ。梅雨前には大きな季節替わりがあります
ので、注意しましょうね。食事と水分補給も忘れないように。。
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