最新記事へ
メンテ“力”upセミナー
骨盤ケア・ベビーケア教室
魔女学校の校長先生“ノブコちゃん”が
手に持っているのはトラウベ
トラウベとは?

2013/10/14

四種混合体操 リングバージョン  体作り・健康増進・健康管理

10/14(月)は名古屋でのベーシックセミナー第4課程

名古屋駅からサロンに向かう途中には、
毎年10月中旬に咲くヒガンバナ。今年もきれいに咲いている。

  クリックすると元のサイズで表示します

日本全国、彼岸の頃に一斉に咲くと言われるヒガンバナだが、
ここのは毎年、彼岸の頃には咲かない。不思議。

午前中の体ほぐしで、四種混合体操をし始めると、
二人の受講者が
グーパーでも、ミズカキでも、力が伝わっていく感じがしない」と。

「ウーン、困ったもんや〜、どうしよう」と考えてすぐに思いついたのが、
岡山でやったこれ
       ↓
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

これは腹直筋を強化するために、タオルなどを使わずにする体操として
骨盤妊活ブック』に載せたもの。
      ↓                ↓  
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

それを「四種混合体操に取り入れるといいかも?」と思いついた。
予想は的中。二人だけでなく、皆から「やりやすい!」との声。
             ↓
クリックすると元のサイズで表示します

毎回手を入れ替えて、体の中央で力を保ってもよし。左右に押してもよし。
       ↓                ↓
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

左右の腕を押し合うように力を保つと、腕⇒肩⇒首⇒後頭窩と
筋肉の緊張が伝わっていくのがよくわかり、頭がスッキリする。

皆さんもぜひやってみて(^_^)v
9



コメントを書く


名前
メールアドレス
コメント本文(1000文字まで)
URL




teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ