2019/9/12

雨は冷たいけど〜  健康・ダイエット

こんなに毎日頑張ってるのに

  雨が降ろうが槍が降ろうが・・・

というほどのモチベーションではないので
雨降りはランニング中止です(^^;

完全休養は先日とったばかりなので
筋トレは実施します。

今日は主に腹筋。

クリックすると元のサイズで表示します
腹筋マシン

昔ながらの体を起こす腹筋は
キツイ割にお腹に効かなくて
けっこう足を使ってしまうことが多いです。

このマシンを使うと
イメージ的には首をちょっと持ち上げる程度。

でも実際には
腹筋をピンポイントで収縮させられます。

これを使えば
昔ながらの腹筋より楽に回数をこなせます。

   ・・・が。

終わった後、腹筋が吊りそうになります(^^;

筋肉痛とか腹筋が吊りそうになるのは
『疲労』と違って心地よさを伴います(゚゚)(。。)

   完全に体育会系の発想ですw

雨が降って走れずにラッキー!というより

どちらかといえば
ゆっくりでも走りに行きたかったのが
正直なところです。

明日雨が止んで、体にバネを感じても

スローペースで心地よい5km完走を
目指す予定です。

今週〜来週に5kmを楽しめるようにならないと
私のイメージ的にはちょっと焦りが出そうです。

【本日の体重】

体重   72.6g  (前日比+0.6)
体脂肪率 22.7% (前日比+1.8)

今週末は3連休。
途中歩いてもいいから
一度10km走ってみたい所です。
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