2010/11/30  19:21

睡眠について。  プライベート

私が最近、ハマっているのは


人間の「眠り」について。


と言っても、


90分単位の


レム睡眠とノンレム睡眠を利用して


朝をスッキリ起きよう♪


というだけの小さなチャレンジ精神にすぎないが。


この前、深夜残業のとき、帰宅後


いつも通り晩酌しながら旦那と話をしてたら


ついつい寝るのが3時になってしまい


きゃーーー


起きれないパティーンになりそうーーー(>_<)


と、慌てて寝室へ。


目覚ましをセットして


レム睡眠。ノンレム睡眠。の計算。


6時か、7時半ならスッキリ起きれるのかぁ。


どっちで目が覚めるのだろう〜とわくわく。


目覚ましは5時から10分刻みで鳴るのだが


私、目覚ましで起きれない子。


あまり意味がないのです。


そしてその時点で3:05。


旦那に「6:05か、7:35にぴったり起きるから!」と宣言し


就寝。


すると・・朝。


7:35にシャッキーンと目が覚めたのでした。


すごい・・これはすごい・・。


それから私は、90分刻みを意識して寝るようになり


睡眠時間が少なくてもスッキリ起きれる術を磨き始めたのです。


ま。


ただ単に、90分を意識したうえで寝るってだけで


術もへったくれもはなくそもないのですが。


そしてある日。


主人が、4時起きで奥多摩までツーリングに行く


という日があって


なんだかんだ、寝るのが深夜1時になってしまったのです。


初めて会う人もいるので寝坊もできないし


気軽に連絡もできないし


緊張気味な主人。


そこで私はレム睡眠とノンレム睡眠について語り、


そして、「今、1時だから・・ちょうど4時にスッキリ起きれるよー♪」


と激励し、主人は半信半疑で就寝。


そして、次の日の朝、私が起きた時には居なかったので


携帯を見るとメールが入ってて


「無事に着いたよー。」と安否確認。


よし。良かった♪


帰宅後、主人に何時に起きたのか聞くと


「3時に目がさめちゃったんだよー。」


「おおお!!!スゴーイ♪
 やっぱレム睡眠とノンレム睡眠の効果ってスゴイねー!」


私は喜びました。


すると、主人が


「ちっげーーよ・・。ママ(←私)に蹴られて起きたんだよ(笑)!」



「(;・ω・;)え?」



「ヒザ、足、ワン、ツーで2連発だぞ!(笑)

 すっげー痛くて起きたんだよ!

 なにがレム睡眠だのノンレム睡眠だよ、んなの知るか!(笑)」



「(;ω;)」



「イッテー!って言って起きたらスヤスヤ気持ちよさそうに寝てるし

 時計見たら3時だしすっげー眠いし

 でもこのまま寝たら起きれないと思ったから

 リビングで1時間ひたすらコーヒー飲んで目ぇ覚ましてたんだよ!」




うん。3時に起きたんじゃ


ちょっとレム睡眠とノンレム睡眠の時間に合わないから


おかしいなぁーと思ったのです。


いっちばん眠い時に起きたのか〜・・と一瞬で考えたのですが。


そんな疑問をすっ飛ばして喜んでしまった。


せめて4時に蹴りを入れてればよかった。


ぷぷ。
1



2010/12/1  19:13

投稿者:さっちん

>>CLOUD BREAKさん

ブログネタ、多いのに書く時間が無くて
かなりタイムラグが発生してるよね(笑)

その節は、すみませんでした(/ω;)

http://blog.ap.teacup.com/suzuki/

2010/12/1  19:11

投稿者:さっちん

>>Akoさん。

そうそう!3時間でも私はスッキリ起きれましたよ\(^o^)/
でも。その日の仕事はさすがにきついです。
だから、睡眠はやっぱり適度にとったほうが
いいと思います(笑)
私はとにかく低血圧で朝が弱いので(>_<)
朝スッキリ起きれることにこだわってます(笑)

Akoさん若いですね〜8時間!
私、8時間も寝れません・・
トイレか腰痛いかで起きちゃいます!

子供の蹴りって、なかなかなものですよね(笑)
加減を知らないから、結構痛いですよね。
しかも男の子は特に!

3時に帰宅かぁ〜。
起きて待っているなんてすごいですねー。
私も待つタイプですが(笑)
さすがに3時じゃ酔っぱらいになってます・・

ぜひレムとノンレム実験してみて下さい\(^o^)/

http://blog.ap.teacup.com/suzuki/

2010/12/1  19:04

投稿者:さっちん

>>Nちん。

裏拳ねぇ・・(笑)
実は私も何度かあるみたいだけど。爆
その日は膝と足だったらしい(笑)
事故後のリハビリ中は、それが怖くて
一緒に寝るのが怖かったよー。

骨伝動システムの腕時計型の目覚ましあるじゃん?
それ欲しくない?
私めっちゃ欲しいよー!
あれは起きれるらしいよー。
1万くらいするらしいけど(>_<)

http://blog.ap.teacup.com/suzuki/

2010/12/1  19:01

投稿者:さっちん

>>iidaさん。

そなの(;ω;)
超喜んだのもつかの間でしたよ・・・
めちゃ痛かったらしいからね^^;

http://blog.ap.teacup.com/suzuki/

2010/12/1  13:55

投稿者:CLOUD BREAK

そんな事もあっったねぇ(^^;)

寝てる時にいきなり足がつった時と同じ位強烈に目が覚めた(笑

お陰様で無事奥多摩には行く事が出来たから良かったけどね(*-゛-)


2010/12/1  3:44

投稿者:Ako

えっ?! って事は、睡眠時間、3H~3.5HでOK
って事ですよね?!?!

私の体は、年と共に睡眠時間が幼児化してきて〜
大体8H寝て、やっとスッキリです(^^;

最近、お父ちゃんの帰りがam3:00で、
帰る迄眠れなくてチビチビ晩酌しながら起きてるので、仕事中眠くて眠くて(~,~;

膝蹴り…家も毎日4男からくらってるので、まとまってグッスリ眠れる日なんて皆無ですが(+,+;

さっちんさんの膝蹴りも、効きそうですね〜(^,^)

レム&ノンレム、私も調べてみようかな!!

http://angel.ap.teacup.com/choir-ako/

2010/11/30  22:37

投稿者:Nちん

私も朝弱いので何度もそれトライしたけど・・・なかなかうまくいかない〜(汗)コツがあれば是非おしえて☆

脚蹴り〜(笑)私はそれにプラス裏拳が入ってしまうんだよねぇ。

2010/11/30  21:46

投稿者:*iida*

ふんふん。。。ふむふむ。。。と読んでいったら
最後はそんなオチやんけぇ〜〜〜ヾ(≧∀≦)ノ
レム&ノンレム、目覚ましより強しっ、さっちんの足ヂカラ(´0ノ`*)(笑

http://blog.ap.teacup.com/iida/

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