2012/11/29  3:17

目指せ、ランナーズハイ!  減量、美容外科、整体

本日は、美容ネタ +カラダづくりです〜

大阪のとあるとても大切な子(比較的、同じ年くらいかな?)が、

先日の大阪マラソンを完走したそうです。すごいと思った。

特化したトレーニングをしていたとは聞いていないから、

日々のジョギングや筋トレ、自転車、ストレッチ、

そういったことの積み重ねでの結果なのかなって思った。

ほんとにすごいなあって繰り返し思ってしまう。

いつかいっしょに走れたら、楽しそうだなぁ・・・。


実は、コスメのオススメとかテニクックとか、洋服のコンビネーションとかも

その子にいろいろ教えてもらったりして、

いつも言葉でというわけではないけれど、いろいろ学ばせてもらってます。

私も「え?今から?」って言われるかもしれないけど、

偶然にもほんとに近くに土手があるから、

はじめは「5kg完走!」を目指して、カラダづくり + 回復 のために

やろうと思ってます。

最近のジョギング・ランニング用のスニーカーって、

なんだかいろいろな超軽量デバイスが内臓されていて、

iPod 的なものとシンクロして「距離」「時間」「速度」「推定消費カロリー」とか

結構細かく記録してくれて、しかも FaceBook に自動でグラフにして

UPしてくれるっていうすごいものがあるんですね・・・。

今におなかのぷにぷにが微妙に残ってるので、

iPhone アプリの「腹筋tabata」っていうやつをつかって、

「88回/3分」 を、3〜5セットくらいやるようにしてます。

でも、マンネリ化するとなぜか効果が弱くなりそうとかいうご意見も

いくつかいただいて、週2回とか多くても3回にしてます^^;


あと、最近気付いたんですけど、顔の表面とかの「毛穴」って、

寒い気温にさらされるとかなり引き締まるものなんですね・・・。

冷水で洗顔すると引き締まるのは美容外科とかヘアサロンでも聞くからやってるんですけど、

たまに冷たい気候にさらされるだけでも、かなり肌にいいじゃないかな?とか思ってます。
→ その後のケアは必須だけども・・・。


とてもできそうにないことでも、やってみればできることもあって、

失敗したとしてもそれを糧として次こそは!!!っていう、

そんなことを最近よく思います。

体重のほうは、ちょっと諸事情で今のままでずっと維持することにしました。

163.1cm、48.5kg、体脂肪 18.5%、BMI 18.5

体脂肪をなんとかあと1.5% とか下げれたらいいんだけど、

部分別で計ってもらったら、脚の太ももキーポイントみたいなので、

しばらくはジョギングに没頭してみますです。




2012/11/29  12:22

投稿者:ゆか

>ユースケさん

こんにちはです^^

最近、自分否定はしないようにしつつも、
反省と向上していくぞ〜!と思って暮らしてます。

でもやっぱり、年令の枷ってのも軽くないものですね(
−−; それを言い訳にはできないししたくないけれど
も、なんでも早いにこしたことはないのかなぁとか最近
思います(−−;

今はまだ、わたし5kmも走れないと思うんですけど、
しつこく続けるつもりです(笑)
ダイエットはできたんだから、
きっとラインづくりもできるはず!!と
半ば自己暗示かけてます(汗)

2012/11/29  11:56

投稿者:ユースケ39

この向上心、すごい!
私もまもなく40だからといって諦める理由はないのだなぁ
と考えました。
刺激をありがとうございます。


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